7 فوائد افوكادو للجنس

تعتبر فاكهة الأفوكادو غنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، مما يجعله أحد أفضل الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي. يمكنك تناول الأفوكادو الكامل أو بذور الأفوكادو أو أوراق الأفوكادو لتعزيز صحتك بشكل عام. فبفضل محتواه من الدهون الصحية، يمكن أن يساعد الأفوكادو في تقليل الالتهاب ودعم صحة القلب وتعزيز الهضم الجيد. ومع ذلك، لا يتحدث الكثير من الناس عن فوائد افوكادو للجنس. يبدو أن الأفوكادو يمكن أن يساعد في تحسين الخصوبة، وتحسين القدرة على التحمل، والعمل كمنشط جنسي طبيعي، وأكثر من ذلك. في هذه المقالة، سوف نتعمق في فوائد افوكادو للجنس، وتعلم كيف يمكن أن يحسن حياتك الجنسية؟ وكيف يمكنك إدراجه كجزء من نظامك الغذائي؟

1) ما هي فوائد افوكادو للجنس؟

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الرائعة لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن يمد الجسم بها. فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات K وC والفولات والألياف. ونظرًا لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، يمكن أن يساعد الأفوكادو في توفير فوائد جنسية (وغير جنسية) مختلفة. دعونا نلقي نظرة في الفقرات التالية على فوائد افوكادو للجنس بالتفصيل.

1) يعمل كمنشط جنسي طبيعي

الخصائص المثيرة للشهوة الجنسية للأفوكادو ليست جديدة. في الواقع، فقد وجدالناس في إمبراطورية الآزتيك قديما أن هذا الطعام هو أحد أفضل الطرق للتنشيط الجنسي الطبيعي. وعلى الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث لدعم معتقداتهم حول فوائد افوكادو للجنس، يبدو أنه نظرًا لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، وبشكل أكثر تحديدًا من المغذيات النباتية، فإنها يمكن أن تزيد من المتعة الجنسية والرغبة الجنسية والجاذبية الجنسية.

2) تحسين الخصوبة

الأفوكادو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات C وE، والمركبات الفينولية. كما أنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب. بالنسبة للنساء، فإن انخفاض مستويات الالتهاب يمكن أن يخلق بيئة مثالية لزيادة الخصوبة. وبالنسبة للرجال، تظهر الأبحاث حول فوائد افوكادو للجنس أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E يمكن أن تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وحركتها.

3) زيادة القدرة على التحمل

هناك عدة طرق يمكن أن يساعد بها الأفوكادو في زيادة القدرة على التحمل. أولا، فهي مصدر كبير للطاقة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يمنحك دفعة من الطاقة، مما يساعدك على البقاء لفترة أطول في ممارسة العلاقة الزوجية. أيضًا، هناك طريقة أخرى يمكن أن يساعدك بها الأفوكادو على الاستمرار لفترة أطول وهي بسبب مستويات المغنيسيوم العالية وفيتامين ب6. يمكن أن تساعدك على استرخاء عضلاتك وتسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في عملية القذف.

4) تنظيم مستوى الهرمونات

التوازن الهرموني الجيد ضروري للوظيفة الجنسية الجيدة. معظم الهرمونات الجنسية مصنوعة من الدهون. وبما أن الأفوكادو مصدر رائع للدهون الصحية، فهو بمثابة وحدة البناء الأساسية للهرمونات الجنسية. يبدو أيضًا أنها تحتوي على نسبة عالية من الستيرول النباتي، والتي يمكن أن تساعد في منع هرمون الاستروجين وتعزيز توازن أفضل بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون. وهذا مثالي للنساء اللاتي يعانين من زيادة هرمون الاستروجين.

5) يقلل من خطر الضعف الجنسي لدى الرجال

يمكن أن يساعد الأفوكادو على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر ضعف الانتصاب. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم. كلاهما يمكن أن يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. فتعزيز تدفق الدم الصحي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بضعف الانتصاب.

6) يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية

تظهر الأبحاث أن من فوائد افوكادو للجنس قليل أعراض الدورة الشهرية حيث يساعد فيتامين ب6 في تقليل هذه الأعراض، مثل الانتفاخ والتعب والتهيج. وهذا يمكن أن يسهل عليك تعديل مزاجك لأنك أقل عرضة للشعور بالسوء عند تناول الأفوكادو.

7) يقلل من مستويات التوتر

وأخيرا،فوائد افوكادو للجنس أنه يمكن أن يقلل التوتر من قلة العلاقة الحميمة. والخبر السار هو أنه بما أن الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، فيمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر. عندما تشعر براحة أكبر، يصبح من الأسهل عليك أن تصبح في مزاج جيد وأن تحصل على تجربة ممتعة من خلال العلاقة الزوجية.

2) 5 وصفات من أجل إدخال الأفوكادو في نظامك الغذائي

كما ترون، الأفوكادو ليس لذيذًا فحسب، بل يقدم أيضًا العديد من الفوائد الجنسية. إذًا، كيف يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي؟ هناك طرق عديدة لاستخدام الأفوكادو إلى جانب تناوله نيئًا مع بعض الملح. فيما يلي بعض الوصفات التي تساعدك على إضافة الأفوكادو إلى نظامك الغذائي.

1) براونيز الأفوكادو

إذا كنت تبحث عن شيء حلو ولكن صحي في نفس الوقت، فإن تحضير براونيز الأفوكادو يمكن أن يكون أفضل مزيج. قد يبدو من الصعب صنعها، لكنك ستحتاج فقط إلى ما يلي:

1. بيض.
2. سكر جوز الهند.
3. زبدة اللوز.
4. أفوكادو.
5. مسحوق الكاكاو.
6. ملح.
7. فانيلا.
8. صودا الخبز.

أفضل ما في الأمر هو أنها ليست مضادة للالتهابات فحسب، ولكنها أيضًا تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف. ولا تقلق، فرغم أنها صحية، إلا أنها غنية للغاية بفضل وجود الأفوكادو.

2) باستا الأفوكادو

من لا يحب المكرونة؟ إذا كنت ترغب في تناول المكرونة الكريمية، فيجب عدم تناولها مع الكريمة الثقيلة أو الدهون الأخرى غير الصحية بالنسبة لك. حاول استخدام الأفوكادو لإعداد صلصة كريمية لذيذة لأي طبق من أطباق المكرونة. لتحضير صلصة الأفوكادو نحتاج ما يلي:

1. افوكادو.
2. ثوم.
3. سبانخ.
4. زيت زيتون بالفلفل الأخضر.
5. عصير ليمون.
6. ملح.

ضع كل شيء في الخلاط واخلطه حتى تحصل على القوام المطلوب. يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا أردت أن يكون أقل سمكًا.

3) عصير الليمون والتوت والأفوكادو

للحصول على دفعة إضافية من مضادات الأكسدة، حاول خلط الأفوكادو مع التوت الأزرق. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إعداد عصير كريمي لذيذ. ضع في الخلاط ما يلي:

1. ليمون.
2. حليب اللوز.
3. توت.
4. افوكادو.
5. زبادي يوناني.
6. خلاصة الفانيليا.
7. بذور الشيا.
8. التحلية المفضلة لديك الخالية من السكر.

4) بيض الأفوكادو

نحن نعلم أنه يمكنك إعداد خبز محمص بالأفوكادو على الإفطار. ولكن يمكنك استخدام الأفوكادو بعدة طرق. أحضري ثمرة الأفوكادو، واصنعي حبة كاملة، ثم ضعي بيضة. ثم ضعي الأفوكادو مع البيضة في المقلاة الهوائية واطهيها. يمكنني أن أؤكد لك أنه سيكون أفضل شيء ستتذوقه على الإطلاق.

5) بودينج الشوكولاتة بالأفوكادو

أخيرًا، هناك حلوى رائعة أخرى يمكنك تجربتها وإضفاء الإثارة قبل ممارسة الجنس وهي إعداد بودنغ الأفوكادو والشوكولاتة اللذيذة. انك سوف تحتاج ما يلي:

1. افوكادو.
2. مسحوق الكاكاو.
3. حليب اللوز.
4. شراب القيقب.
5. خلاصة الفانيليا.

ما عليك سوى وضع المكونات في محضرة الطعام وخلطها حتى تحصل على قوام كريمي.

3) مجموعة من الأسئلة الشائعة

1) هل الأفوكادو مفيد لهرمون التستوستيرون؟

نعم، يبدو أنه بفضل محتواه من الدهون الصحية، فضلاً عن كونه غنيًا بالزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6، يمكن أن يساعد الأفوكادو في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد العلاقة بين الأفوكادو والتستوستيرون.

2) هل هناك أي آثار جانبية لتناول الأفوكادو قبل ممارسة الجنس؟

قد يستغرق الأفوكادو وقتًا أطول للهضم. لذا، إذا كنت تأكل أكثر من اللازم، فقد يجعلك تشعر بالشبع الشديد وقد يزيد من خطر الإصابة بتقلصات المعدة. لذا، قم بإضافته إلى نظامك الغذائي باعتدال، أو على الأقل انتظر بضع ساعات عند إضافته قبل ممارسة الجنس.

الخاتمة

يعتبر الأفوكادو مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات C وK والألياف. لا يمكنك تحسين الصحة العامة فحسب، بل يمكن أيضًا الاستفادة من فوائد افوكادو للجنس. الآن، بينما لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، يبدو أن الأفوكادو قد يساعد في تحسين القدرة على التحمل والخصوبة وتقليل التوتر وأعراض الدورة الشهرية وخطر ضعف الانتصاب. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تجربة الأفوكادو، مثل البراونيز أو العصائر أو صلصات المعكرونة أو البودنج.

المراجع

مقالات ذات صلة