10 فوائد الليمون والعسل

فوائد الليمون والعسل كثيرة ومتنوعة فهو مزيج يحمل لك العديد من الأسرار لجمالك وصحتك، فيجتوي العسل على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بالإضافة إلى الجلوكوز الطبيعي، اما عن الليمون فهو مصدر لفيتامين سي والبوتاسيوم علاوة على حمض الستيريك، وسوف نتعرف اكثر من خلال هذا المقال على أهم فوائد هذا المزيج وكيفية تحضيره.

فوائد الليمون والعسل مع الماء الدافئ

تعد هذه الوصفة من الوصفات المميزة للغاية وذلك لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة جدًا لصحة الجسم بالإضافة إلى الفوائد الجمالية ومن بين فوائد هذا المشروب ما يلي:

1. يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإعطاء الجسم الطاقة اللازمة، كما أن هذا المشروب يحافظ على الترطيب اللازم للجسم ويحفز من عملية حرق الدهون.
2. يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويخفف من حموضة المعدة والارتجاع وذلك نظرًا لخصائص العسل الملطفة للمعدة، كما تساهم الوصفة في التخلص من الغازات وانتفاخ القولون ومشكلة الإمساك.
3. ترفع من قدرة الجهاز المناعي وتزيد من قدرته على مواجهة السموم والبكتيريا، فهو يحتوي على الكثير من المضادات الحيوية ومضادات الأكسدة خاصة عسل المانوكا الذي اثبتت الدراسات والأبحاث أنه يقضي على بكتيريا الكلوستريديوم التي تسبب الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي.
4. ايضًا من ضمن فوائد الليمون والعسل هو القدرة على مجاربة الخلايا السرطانية نظرًا لوجود نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة به.
5. يعمل على التخفيف من السعال والتهابات الجهاز التنفسي لاسيما عند الأطفال فوق عمر العام.
6. يخلص الجسم من الكوليسترول الضار ويرفع من نسبة الكوليسترول النافع بالجسم، وقد اشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الليمون والعسل يقضي على الدهون الثلاثية المسبب الرئيسي لغالبية أمراض القلب.
7. يحافظ على جمال البشرة ويقضي على مشكلة حب الشباب، يحمي البشرة من علامات تقدم السن والشيخوخة مما يعيد إلى بشرتك نضارتها.
8. يخلصك من رائحة الفهم الكريهة نظرًا لخواص العسل المطهرة والمضادة للبكتيريا.
9. يعيد توازن الأمعاء.
10. يعمل على تنقية الجسم من السموم ويساعد في عمل الكلى للقضاء على السموم والبكتيريا.

فوائد الليمون والعسل قبل النوم

1. يساهم في الحفاظ على خلايا الدماغ ويعمل على امتصاص الكالسيوم بصورة صحيحة، هذا بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالخرف.
2. يحتوي العسل على مادة البوليفينول التي تقاوم الإجهاد والقلق والتوتر وتحمي من فقدان الذاكرة.
3. اشارت الدراسات إلى أن تناول العسل من قبل السيدات بعد سن اليأس يحسن من الذاكرة ويقاوم التأثير السلبي للهرمونات.
4. يقاوم الجوع ويعمل على إشباع الجسم لفترة طويلة، لذلك يمكنك تناول ملعقة من العسل قبل النوم.
5. يحمي من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا للكبار والصغار.

مقالات ذات صلة:

• تعرف علي أهم فوائد الزنجبيل والليمون
• تعرف علي أهم فوائد الليمون وزيت الزيتون للشعر
• علاج انسداد الشرايين بالثوم والليمون والزنجبيل

كيفية تحضير وصفة الليمون والعسل

يجب أن يتم تحضير وصفة العسل والليمون بصورة صحيحة من أجل أن تستفيد من فوائدها، حيث أن تحضيرها بصورة خاطئة يدمر كل فوائدها وإليكم الطريقة الصحيحة.

• اولاً نقوم بغلي الليمون مع كوب من الماء على النار.
• نقوم بوضعه في كوب ويترك حتى يبرد تمامًا ثم يتم إضافة العسل وهي خطوة هامة، حيث أن اضافة العسل إلى الماء الساخن يذهب كل فوائده، ويمكن أن يتم إضافة عود من القرفة.
• يقلب جيدًا ويتم تناوله ويفضل في الصباح من أجل تنشيط الجسم وضمان قدر من الطاقة له.

ما هي اضرار وصفة العسل مع الليمون

بعد أن تعرفنا على فوائد الليمون والعسل قد حان الوقت من اجل التعرف على الآثار الجانبية لهذا المشروب، وذلك من أجل أن نحقق اقصى استفادة منه دون إحداث أي ضرر.

يمكنك تناول كوب أو اثنين في اليوم على الأكثر حيث أن تناول أكثر من ذلك قد يؤدي إلى بعض الأضرار مثل:

1. شرب الكثير من عصير الليمون يؤدي إلى تأكل مينا الأسنان.
2. لا يجب إعطاء العسل للأطفال تحت عمر عام فقد يؤدي إلى التسمم السجقي.
3. لا يجب تناول قدر كبير من العسل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
4. الإفراط في استخدام الليمون يؤدي إلى اضرار عديدة للأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة.

قد تعرفنا على فوائد الليمون والعسل من خلال هذا المقال وموقع صحي، للمزيد من المقالات تابعوا معنا القادم.