فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
مشروب الزنجبيل والليمون هو مشروب يتمتع بالقيم الغذائية المرتفعة وقدر كبير من الفوائد الصحية والجمالية والتي اشارت إليها العديد من الدراسات، لذلك سوف نتعرف على فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس وهل هي حقيقة أم مجرد خرافات، وما هي طريقة إعداد هذا المشروب وفوائده فقط مغ صحي.
فوائد الزنجبيل والليمون للصحة العامة
يعد شاي الزنجبيل بالليمون أحد المشروبات الصحية للغاية وله الكثير من الفوائد التي تعود على الصحة العامة ومن بينها:
مفيد لمرضى السكر
أشارت العديد من الدراسات الحديثة أن تناول هذا المشروب من قبل مرضى السكر يساعدهم في خفض نسبة الجلوكوز بالدم، كما أنه يحفز على إنتاج الانسولين بصورة طبيعية.
يخفف من عسر الهضم
تناول هذا المشروب بعد الأكل بساعة يحميك من الإصابة بعسر الهضم، كما أنه يمنع الغازات ويخلصك من الشعور بالغثيان.
يخفف من نزلات البرد والانفلونزا
إذا كنت تعاني من الإصابة المتكررة بنزلات البرد عليك تناول هذا المشروب خاصة قبل النوم وعلى الريق، فهو يرفع من مناعة الجسم ويزيد من قدرته على مقاومة الأمراض الفيروسية.
يساهم في علاج تكيسات المبيض
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الزنجبيل والليمون يساعد في التخفيف من آثار الإصابة بتكيسات المبيض، كما يحمي من الإصابة بسرطان الرحم والمبيضين نظرًا لوجود مضادات الأكسدة به.
يساعد في نعومة البشرة ويخلصك من حب الشباب
يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين سي مما يعيد إلى البشرة نضارتها ويخلصك من حب الشباب، أما الزنجبيل يحتوي على العديد من الفيتامينات والأحماض التي تحافظ على شباب البشرة وتمنع علامات تقدم السن والتجاعيد من الظهور في وقت مبكر.
يعمل على تقوية الشعر
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو انتشار القشرة، عليك تجربة شاي الزنجبيل والليمون فهو مشروب سحري يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي، مما يحفز من نعومة وتقوية البصيلات بالإضافة إلى أنه مطهر لفروة الرأس من البكتيريا التي تسبب القشرة.
ما هي فوائد شرب الزنجبيل والليمون على الريق
مشروب الزنجبيل هو مشروب صحي له العديد من المميزات بخلاف فوائد شرب الزنجبيل والليمون للتخسيس فإنه يساعد على:
- يعمل على تنظيف المعدة من السموم.
- يرفع من معدلات الحرق ويزيد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحمي من الإصابة بالجلطات، لكن يحذر تناوله إذا كنت تتناول الأدوية الخاصة بالسيولة.
- يخلصك من تقلصات المعدة بالإضافة إلى التخلص من غثيان الحمل.
- يعمل على تحسين الحالة النفسية فهو من المشروبات المنعشة التي تزيل القلق والتوتر.
- شرب الزنجبيل والليمون في الصباح يساعد في القضاء على الآلام خاصة التي تصاحب التهاب المفاصل وخشونة الركبة.
- شرب كوب من هذا المشروب على الريق مضاف إليه عسل النحل يعمل على التخلص من الكحة وطرد البلغم.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل على تقوية الذاكرة.
- شرب كوب من الزنجبيل مضاف إليه القرفة في الصباح يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة، كما أنه مشروب يساعدك في التخلص من البرد، ويعد من المشروبات المقوية للجهاز المناعي.
- يخلصك من رائحة الفم الكريهة، لكنه لا يعالج السبب وراء ذلك لذلك يجب الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعاني من رائحة الفم الغير مستحبة.
- يحمي من أمراض القلب ويساعد في ضبط مستوى ضغط الدم.
مقالات أخري عن التخسيس:-
- فوائد الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس
- فوائد الليمون والعسل (للبشرة والتخسيس)
- فوائد القرفة والجنزبيل للتخسيس
فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
- أثبتت بعض الدراسات إلى أن هذا المشروب يساهم في إنقاص الوزن والقضاء على نسبة الكوليسترول الضار نظرًا لوجود مادة البوليفينول به.
- يساعد في العمل على تنظيم مستوى سكر الدم ويخلصك من الجلوكوز الزائد بالدم مما يشجع على حرق الدهون.
- يقلل من احتباس الماء الزائد بالجسم ويزيد من قوة التمثيل الغذائي مما يعمل على حرق الدهون.
كيفية إعداد مشروب الزنجبيل والليمون للتخسيس
بعد أن تعرفنا علي فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس، يجب أن يتم إعداد هذا المشروب بطريقة صحيحة من أجل الاستفادة بفوائده والحفاظ على معدل رطوبة الجسم وزيادة الشعور بالشبع.
طريقة التحضير
- نقوم بأحضار لتر من الماء ونضع به جذر جنزبيل طازج ونتركه على النار حتى تمام الغليان.
- بعد تمام الغليان نقوم برفعه من على النار ويترك حتى يبرد تمامًا.
- يصفى من الزنجبيل ويضاف إليه عصير الليمون ويحلى بعسل النحل حسب الرغبة.
تعليق واحد