ما هي فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع؟

من المحتمل أنك تكون قد سمعت عن فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع. وربما تعتقد أن هناك الكثير من الإصلاحات السريعة التي تحدث في صحة الجسم عند التوقف عن ممارسة العادة السرية خاصة إذا كنت من مدمني هذه العادة السيئة. لكننا نعلم أن معظم الأشياء ليست بهذه البساطة عندما يتعلق الأمر بجسمك وعقلك. نحن نعلم أنه لا يوجد شيء مثل “الحبة السحرية”، ومع ذلك فإننا نواصل البحث عن طرق لتحسين صحتنا. ربما هذا هو سبب وجودك هنا – أنت الآن تتساءل كيف أن عدم القذف لمدة سبعة أيام يفيد صحتك وعافيتك.

قد لا يعالج الامتناع عن ممارسة العادة السرية لفترة قصيرة أي أمراض أو يمنحك قوى خارقة. ولكن علينا أن نعترف بأن بعض الدراسات العلمية أثبتت وجود صلة بين الامتناع عن القذف وحدوث بعض التغيرات الفسيولوجية في جسمك. لكن ربما لا يزال لديك الكثير من الأسئلة. هل هذه التغييرات مهمة؟ هل هذه التغييرات دائمة؟ هل تسبب هذه التغييرات فوائد دائمة أو فوائد لصحتك أو عافيتك أو سعادتك أو جودة حياتك؟

سوف نسرد في هذا المقال الأجوبة على تلك الأسئلة وأكثر بالتفصيل. ومع ذلك، أولاً، دعونا نلقي نظرة على السؤال البسيط حول فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع لعقلك وجسمك.

1) ما هي حقيقة فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع؟

إذن ما هي الآثار الإيجابية لعدم القذف لمدة أسبوع؟ هل سبعة أيام من الامتناع عن ممارسة الجنس تقدم فوائد جسدية؟

تأتي معظم المعتقدات التي ستشاهدها على الإنترنت حول فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع من دراسة أجريت عام 2002 في الصين. حيث فحصت هذه الدراسة حوالي 28 رجلاً من خلال فقط مستويات هرمون التستوستيرون في الدم خلال أسبوع من الامتناع عن ممارسة الجنس. من اليوم الثاني إلى الخامس، وجدت الدراسة أن التغيرات في تركيزات هرمون التستوستيرون في الدم تختلف قليلاً في جميع أفراد المجموعة، ولكن ماذا عن الصورة الأكبر ماذا يحدث بعد أسبوع واحد؟ بلغت تلك المستويات ذروتها إلى ما يقرب من 150 في المائة من المستويات الطبيعية لهذا الهرمون في الجسم. بعبارة أخرى، وجدوا أن عدم وجود القذف كان له تأثير كبير على هرمون التستوستيرون في الدم في غضون أسبوع واحد.

كما أكدت دراسة واحدة عام 2001 بشكل أساسي نتائج الدراسة التي استمرت سبعة أيام. بعد فحص 10 مرضى فقط، ووجدت الدراسة أنه بعد ثلاثة أسابيع من الامتناع عن ممارسة الجنس، زادت مستويات هرمون التستوستيرون وظلت مرتفعة أيضا. لقد نظرت هذه الدراسة في أشياء أخرى إلى جانب التستوستيرون أيضًا. قاموا على وجه التحديد بفحص مستويات مجموعة من الهرمونات الهامة في الجسم مثل الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين والبرولاكتين – أي جميع أنواع الهرمونات المختلفة – قبل وبعد فترة الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة ثلاثة أسابيع. ولم يجدوا فروقًا ذات دلالة إحصائية في أي من مستويات الهرمونات هذه، على الرغم من أنه من المهم ملاحظة أنه بين هاتين الدراستين، لا تزال مجموعة الأشخاص بأكملها أقل من 50 شخصًا، وهي نسبة صغيرة جدًا.

2) هل هناك فوائد لعدم ممارسة العادة السرية لمدة أسبوع؟

إذا كنت قد توجهت إلى هذه المقالة بسبب مجموعة NoFap (مجموعة تدعو إلى التوقف عن مشاهدة المقاطع الإباحية والتوقف عن ممارسة العادة السرية) أو بسبب أي مكان آخر، فلدينا بعض الأخبار السيئة لمشاركتها. حتى الآن، كان هناك نقص تام في الأدلة العلمية لإثبات الادعاءات حول الصحة العقلية ومستويات الطاقة والتركيز والإنتاجية الخاصة بفوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع والتي ربما تكون قد قرأت عنها في مكان آخر على الإنترنت.

هناك عدد قليل نسبيًا من الدراسات العلمية التي تمت مراجعتها من قِبل المختصون حول فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع، ولم يجد معظمها أي معلومات هامة بخصوص هذه الفوائد. يمكن ببساطة إرجاع العديد من الآراء التي تراها عبر الإنترنت إلى تأثيرات الدواء الوهمي أو الآثار الجانبية لارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون – ولهذا فنحن لدينا قدر ضئيل من الأدلة العلمية عن الفوائد التي يمكن أن تحدث إذا توقفت عن ممارسة العادة السرية لمدة أسبوع على الأقل.

أظهرت الدراسات أن مستويات هرمون التستوستيرون لديك تلعب دورًا في الصحة العقلية وتنظيم الحالة المزاجية. على الرغم من أن الآليات الدقيقة لهذا الأمر قد تكون غير واضحة حتى الآن، فقد أشارت الدراسات إلى أن استخدام العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون قد ساعد على تحسين المزاج العام والطاقة والشعور بالرفاهية للكثير من الأشخاص، وأيضا قلل من الغضب والتوتر على مدار ستة أسابيع من التجربة.

من الممكن أن يرى الأشخاص الذين رأوا فجأة ارتفاعًا مفاجئًا في هرمون التستوستيرون بعد سبعة أيام من الامتناع عن ممارسة العادة السرية بعضًا من نفس هذه الفوائد، ولكن يجب تقييم مجموعة من الأسئلة حول مستويات هرمون التستوستيرون الأصلية عند هؤلاء الأشخاص، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالتستوستيرون بشكل عام على أساس فردي من أجل تأييد تلك النظرية.

3) هل يمكن أن يكون من فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع المساعدة في علاج ضعف النتصاب أو القذف المبكر؟

تشير بعض المصادر المنتشرة على الإنترنت وأماكن أخرى إلى أن من فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع المساعدة في أداء الوظيفة الجنسية – خاصةً بالنسبة لمشاكل مثل سرعة القذف وضعف الانتصاب. حتى الآن، لم نر الدليل الموثوق بعد. في عام 2018، فحصت إحدى الدراسات العلاقة بين سرعة القذف وتقليل ممارسة العادة السرية أو الامتناع عن ممارسة الجنس. ما وجدوه، حسنًا، لم يكن هناك رابط ملحوظ – الامتناع عن ممارسة العادة السرية لم يؤد إلى أي حدوث تغييرات ملحوظة في مشاكل سرعة القذف.

أما فيما يتعلق بضعف الانتصاب، فلا يبدو أنه مرتبط بشكل ملحوظ بفوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع. فلا يزال يتعين على الدراسات الحديثة أن تشير إلى وجود صلة بين ضعف الانتصاب والاستمناء أو القذف أو الإباحية أو أي مركز آخر في مجتمع “NoFap” حول الصحة الجنسية. هذا لا يعني أن الدراسات المستقبلية لن تجد بعض الصلة بين الاستهلاك المفرط للعادة السرية وضعف الانتصاب، ولكن من الممكن أن يرتبط ممارسة العادة السرية والضعف الجنسي بعوامل الخطر النفسي المحددة بالفعل مثل العزلة والاكتئاب وانخفاض احترام الذات وتقدير النفس.

ومن ناحية أخرى، تم ربط ممارسة العادة السرية بتقليل أعراض التوتر والقلق. باختصار، إذا كنت ترغب في معالجة مشكلة مثل سرعة القذف أو ضعف الانتصاب، فستحتاج بالطبع إلى القيام بذلك بطريقة مختلفة من خلال استشارة الطبيب الخاص بك.

4) هل يجب التوقف عن ممارسة العادة السرية من أجل الفوائد الصحية؟

لنتحدث في هذه الفقرة عن النشاط الجنسي بشكل عام – وخاصة القذف اليومي. إذا كنت تمارس العادة السرية بشكل مفرط بوتيرة سريعة (أو متقطعة)، فربما تحتاج إلى التوقف عن هذا الفعل. المعلومات المتوفرة لدينا بخصوص هذا الموضوع غامضة بعض الشيء. خاصة فيما يتعلق بمخاطر الإفراط في ممارسة العادة السرية، ولكن يجب أن تعلم أنه يمكن لأي عادة أن تؤثر بالطبع على علاقاتك الاجتماعية أو جودة حياتك أو قدرتك على أداء مسؤولياتك اليومية وربما تكون بحاجة إلى التخلص منها.

أما بالنسبة لفوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع، فنحن لسنا مقتنعين. فلم يؤثر الامتناع عن ممارسة الجنس بشكل كبير على أي وظائف كيميائية حيوية أو فسيولوجية في الأشخاص الخاضعين للبحث خاصة إذا كان التوقف لفترة صغيرة، بغض النظر عن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، ولكن نحن ننصحك بتحديد أي جداول زمنية محسنة للامتناع عن ممارسة هذه العادة السيئة من أجل تحسين أدائك في مجالات أخرى من حياتك.

إذا كنت تعاني من سرعة القذف أو ضعف الانتصاب، فلديك خيارات أخرى تحت تصرفك لعلاج هذه الحالات. القذف المبكر هو شيء يمكن التحم فيه من خلال بعض التقنيات الجسدية إلى حد ما، على الرغم من أن الاعتماد على الأساليب العلمية في هذه الحالات أفضل بشكل بسيط من أساليب مجموعة”NoFap” التي وضعتها للرجال. يمكن أن تمنحك تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض تحكمًا أفضل في النشوة الجنسية. لسنا متأكدين تمامًا من أفضل طريقة للقيام بها – كم عدد المرات؟ وما إلى ذلك. – ولكن مع الممارسة المنتظمة لهذا التمرين، يمكنك العثور على نظام يوفر علاج لهذه المشكلة.

أما تقنية الضغط فهي علاج لسرعة القذف حيث تتوقف عن ممارسة الجنس وتضغط برفق على طرف قضيبك لتقليل الإثارة، نوعًا ما. تأكد من شرح ذلك لشريكك في وقت مبكر قبل ممارسة الجنس – فقد يخطئون في ذلك على أنه بعض أشكال الجنس السادي المعتدل. يمكنك أن تقرأ عن أسباب سرعة القذف وعلاجاتها على موقعنا لمعرفة المزيد.

لكننا سننتهي بتوصية أخرى مناديل بنزوكايين يمكن أن تحتوي على نفس المكون النشط الذي يستخدمه أطباء الأسنان. ولكنها فعالة في تقليل حساسيتك وتحسين أدائك الجنسي ورضاك، لإسعاد شريكك أيضًا.

بالنسبة لضعف الانتصاب، فإن أفضل خيار لديك هو ما سمى مجموعة مثبط PDE-5. هذه الأدوية، مثل السيلدينافيل (الإسم العلمي للفياجرا) وتادالافيل ( الإسم العلمي لدواء سياليس)، فهي تمنع الإنزيم الذي يؤثر على الانتصاب، مما قد يساعدك على تحقيق انتصاب جيد. سترغب أيضًا في مراجعة أسباب ضعف الانتصاب مع أخصائي رعاية صحية للمساعدة في معرفة ما هي أسباب ضعف الانتصاب لديك واتخاذ الإجراءات اللازمة للقضاء على تلك الأسباب المحتملة في حياتك الخاصة.

على سبيل المثال، يمكن أن تمنعك الأسباب النفسية مثل قلة احترام الذات، والقلق الأداء، والخوف الشديد من العلاقة الحميمة، واضطرابات الاكتئاب الموجودة لديك من الأداء الجنسي الجيد، ولكن لحسن الحظ، يمكن للعلاج أن يساعدك في القضاء على ذلك. فالعلاجات التي ذكرناها أعلاه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة التي أثبتت جدواها للحصول على صحتك الجنسية في صورة جيدة

وفي النهاية، قد يكون هناك بعض فوائد التوقف عن العادة السرية لمدة اسبوع. خاصة إذا كنت تحاول تحسين حياتك الجنسية، فقد يكون التقليل من القذف المتكرر بشكل مفرط أمرا يمكنك من خلاله إحداث فرق. لكن ليس هناك الكثير من الأدلة العلمية على ذلك. لكن يجب أن تعلم أن هذا التوقف سيساعدك كثيرا (خاصة على المدى الطويل) في التخلص من الكثير المشاكل النفسية والاجتماعية والصحية التي قد تسببها ممارسة هذه العادة السيئة والمحرمة دينيا.

المراجع

مقالات ذات صلة