تعرفي على فوائد البريل للحامل

فوائد البريل للحامل عديدة للغاية، ولأن الحمل يعتبر مرحلة شاقة للأم الحامل، فإن الأم تبحث دائمًا عما هو أفضل لها للأكل أو الشرب، أحد الأمور الهامة التي يجب أن تضعها المرأة الحامل في الاعتبار هو ماء الشعير أو البريل.

شراب البريل للحامل

البريل أو ماء الشعير مشروب صحي مصنوع من حبوب الشعير، يحتوي الشعير على نكهة طيبة المذاق، كما أن البريل للحامل مفيد بشكل خاص لأنه يساعد في الحفاظ على صحة المرأة أثناء الحمل، يساعد شرب ماء الشعير بانتظام على تفادي العديد من المشكلات الصحية المحتملة ويوفر بعض العناصر الغذائية للجسم.

ومع ذلك، هناك العديد من الآراء المتضاربة حول تناول الشعير أثناء الحمل، بسبب بعض المخاطر المشروطة التي سنتناولها لاحقًا.

ما هو المحتوى الغذائي لماء الشعير وأثره على صحة ما قبل الولادة؟

ماء الشعير مليء بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي تعتبر ضرورية لنمو الطفل وتطوره. إنها مصدر رائع للألياف، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك وتنظيم حركات الأمعاء أثناء الحمل. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة وهي مركبات سامة تتكون داخل الجسم. شرب ماء الشعير يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية (UTIs) أثناء الحمل، وذلك بفضل خصائصه المدرة للبول. كما أنه مصدر ممتاز للطاقة، والذي يمكن أن يساعد الأم على مقاومة الخمول والتعب.

بالإضافة إلى فوائده الغذائية، وجد أن ماء الشعير له تأثير إيجابي على صحة ما قبل الولادة بطرق أخرى. أظهرت الدراسات أن شرب ماء الشعير يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم بشكل خاص للنساء المصابات بسكري الحمل. ويمكن أن يساعد أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والمضاعفات الأخرى أثناء الحمل. علاوة على ذلك، وجد أن ماء الشعير له خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التورم وآلام المفاصل الشائعة أثناء الحمل. بشكل عام، يمكن أن يكون لدمج ماء الشعير في النظام الغذائي قبل الولادة فوائد صحية عديدة لكل من الأم والطفل النامي.

الفوائد الصحية لشرب البريل للحامل

هناك الكثير من الفوائد لشرب البريل للحامل، يمكن تحضير ماء الشعير بسهولة في المنزل، فهو يحتوي على مكونات طبيعية 100%، كما أن تناول البريل آمن للجميع، يعتبر البريل دواء طبيعي للعديد من الأمراض ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى أيضًا، يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد، وبالنسبة للحوامل فإن تناول البريل للحامل ضروريًا لنمو الجنين، لأن الشعير غني بالألياف الغذائية التي تساعد في الوقاية من بعض الحالات الطبية الشائعة لدى النساء الحوامل مثل الإمساك والبواسير.

يحتوي بريل الشعير على بيتا جلوكان، هذا لا يجعل من البريل للحامل مغذي للغاية فحسب، ولكن عند تناوله قبل 90 دقيقة من الرضاعة الطبيعية، يمكن أن تشهد المرأة زيادة في إنتاج الحليب، وهذا أمر منطقي، يعود هذا إلى أن الشعير من الأطعمة النشوية التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة.

يمكن للألياف القابلة للذوبان (التي تعمل بشكل أساسي على إبطاء امتصاص الجلوكوز) الموجودة في الشعير أن تخفض نسبة الكوليسترول، بل وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، من المعروف أن مشروبات الشعير مفيدة ومغذية للغاية، مع توفير بعض البروتين والسكر والمعادن الأساسية ومستويات فيتامينات A و B، كما أن البريل يوفر حمض الفوليك المهم للغاية والمفيد أثناء الحمل والرضاعة.

أضرار تناول البريل للحامل

نادرًا ما تسبب مياه الشعير، أو استهلاك البريل للحامل أي آثار جانبية، ومع ذلك، قد تواجه بعض النساء ما يلي:

كيفية تحضير ماء الشعير

البريل أو ماء الشعير المصنوع في المنزل أكثر صحة من البريل المعبأ المليء بالسكر والمواد الحافظة.

طريقة عمل البريل في المنزل:

1. اشطفي كوب من الشعير تحت الماء الجاري وانقعيه في الماء لمدة 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
2. يصفى ويخلط 1 كوب من الشعير مع 3-4 أكواب من الماء.
3. ضعي الخليط على النار واتركيه حتى يغلي، بمجرد أن يبدأ في الغليان، قومي بتغطيته بغطاء، اتركه ينضج لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة، حتى تنضج الحبوب جيدًا.
4. بعد ذلك اتركي الخليط جانبًا حتى يبرد تمامًا.
5. بمجرد أن يبرد، صفي خليط الشعير من خلال مصفاة شبكية دقيقة أو اسكبيه في كوب واتركي الحبوب تستقر في القاع.
6. يمكنك تحسين الطعم بإضافة بعض عصير الليمون أو العسل.
7. يمكن تخزين ماء الشعير الزائد في الثلاجة لمدة 3 أيام كحد أقصى.

ما هي كمية ماء الشعير التي يجب أن تشربها يومياً أثناء الحمل؟

تختلف كمية ماء الشعير التي يجب عليك شربها يوميًا أثناء الحمل من شخص لآخر. ومع ذلك، يوصى بشرب كوب أو كوبين على الأقل من ماء الشعير يوميًا لجني فوائده. لكن قد يؤدي الإفراط في استهلاك ماء الشعير إلى اضطراب المعدة، لذلك من الضروري شربه باعتدال.

ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها عند شرب ماء الشعير أثناء الحمل

على الرغم من أن ماء الشعير آمن وصحي للشرب بشكل عام أثناء الحمل، فمن الضروري اتخاذ احتياطات معينة عند تناوله، ومن أهمها ما يلي:

أسئلة مكررة حول تناول البريل للحامل

هل يمكن تناول البريل أثناء الحمل؟

يعتبر الشعير مصدرًا جيدًا لفيتامين ب المركب وفيتامين ك (6)، وكلها فيتامينات ضرورية أثناء الحمل، وهي متوفرة على شكل مسحوق يمكن إذابته في الماء، لكن إذا قررتِ تناول الفيتامينات المذابة في الماء، تحدثي إلى طبيبك أولاً حول هذا الموضوع.

هل يمكن أن يسبب تناول البريل الإجهاض؟

لا يوجد تهديد مباشر على الحمل من تناول الشعير، ومع ذلك، فقد أظهرت دراسة أن النساء المصابات بمرض الاضطرابات الهضمية (الناجم عن الجلوتين) لديهن حالات سابقة من الإجهاض، لذلك، إذا كنت تعانين من حساسية تجاه بروتين الجلوتين، فمن الجيد تجنب الشعير لاحتوائه على الجلوتين.

كل من ماء الشعير والبريل مفيد للحوامل، وفرة العناصر الغذائية في الشعير تضمن حملًا صحيًا، ومع ذلك، يجب توخي الحذر عند شرائه، والتأكد من أن حبات الشعير طازجة، لا ينبغي استهلاك الشعير بكثرة ويجب دائمًا الالتزام بتعليمات الطبيب في حالة حدوث أي أثار جانبية.

يعتبر البريل للحامل آمنًا للتناول أثناء الحمل، ويستخدم بعدة طرق تقليدية لتحسين صحة المرأة، ومع ذلك، مثله مثل أي طعام أو شراب تتناولينه خلال فترة الحمل، يجب تناول البريل بكميات معتدلة، ويجب تجنبه إذا أظهر أي آثار جانبية بعد تناوله أو إذا كانت الحامل لا تتحمل الجلوتين.