علاج النحافة عند الاطفال

تعتبر الطفولة من أهم مراحل حياة الإنسان لأنها مسئولة عن نمو جميع أعضاء الجسم بشكل صحيح، ويتغير وزن الطفل في مرحلة النمو بشكل مستمر مصحوبة بزيادة في الطول قبل زيادة الوزن بحيث يمكن للطفل أن يظهر بمظهر نحيف في البداية نتيجة زيادة الطول وعدم زيادة الوزن بسرعة، ولكن الطفل النحيف قد يتعرض لمخاطر صحية لذلك يجب تقييم وزن الطفل والتعرف على علاج النحافة عند الاطفال.

النحافة عند الأطفال

إذا كان لديك طفل نحيف أو يعاني من نقص الوزن فقد تكون غير متأكد من صحة طفلك، فكثير من الآباء قلقون بشأن وزن أطفالهم ويخشون أنهم يعانون من نقص التغذية، ولتقييم وزن الطفل يجب أن تؤخذ بعض العوامل في الاعتبار كما يلي:

• بعض الأطفال لديهم سمات وراثية تزيد من قابليتهم للنحافة لذلك فهم يختلفون عن الأطفال الذين كان وزنهم طبيعيًا ثم بدأوا يفقدون وزنهم أو توقفوا عن اكتسابه.
• معرفة عادات طعام الطفل وطوله وحالته الصحية.
• تقييم الوزن واستخدام مخطط النمو ومؤشر الكتلة الذي يقيس نسبة الوزن إلى الطول لتقييم ما إذا كان الوزن طبيعيًا.
• جنس الطفل وعمره.

تقييم النحافة عند الاطفال

تم قياس الوزن والطفل كل عام في جميع الأطفال من أربع صفوف (الفئة العمرية من 5 إلى 16 سنة) واستخدم الباحثون في هذه الدراسة بيانات تم جمعها على مدار سبع سنوات متتالية، وتم تقدير النحافة كما يلي:

• النسبة من 5% إلى 85%: وزن الطفل صحي.
• إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 5%: يصنف على أنه نحيف.
• النسبة من 85% إلى 95%: وزن زائد.
• أعلى من 95%: الطفل يعاني من السمنة.

أسباب النحافة عند الاطفال

هناك فرق بين أن يكون الطفل نحيف أو يعاني من نقص الوزن لذلك من الأفqل التحدث إلى الطبيب الذي سيساعدك في تقييم حالة الطفل والبحث عن علاج النحافة عند الاطفال، وفي البداية يجب التعرف على أسباب عدم زيادة وزن الطفل:

• العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا مهمًا في وزن الطفل إذا كان كلا الوالدين نحيفين فهناك احتمال أن يكون الطفل نحيفًا أيضًا وهذا يدل على أن الطفل قد ورث النحافة من والديه.
• أمراض الجهاز الهضمي: مثل فقدان الشهية وأمراض الأمعاء الالتهابية التي تسبب القيء والإسهال وعسر الهضم وحرقة المعدة وبالتالي عدم الاستفادة من الطعام الذي يتم تناوله.
• اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية العصبي أو التسبب في قيء ذاتي بعد الأكل وهذه الهالات قد تحتاج إلى علاج نفسي بالإضافة إلى علاج النحافة عند الاطفال.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: حالة هرمونية تتميز بوجود شذوذ في الغدة الدرقية مما قد يؤدي قد يؤدي إلى فقدان وزن الطفل حيث لا يحصل على ما يكفي من الطعام لبناء الجسم.
• عدم تناول الطفل كميات كافية من السعرات الحرارية: لا يتناول الطفل كميات مناسبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
• عدم امتصاص جسم الطفل لكميات كافية من العناصر الغذائية.
• سوء التغذية الناتج عن حاجة الطفل للطعام أو بسبب الفقر.
• الطفل يعاني من مشاكل في الحلق أو الفم.
• حدوث الارتجاع المعدي المريئي أو الأمراض التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية مثل التليف الكيسي أو الأمراض التي تزيد من حاجة الجسم للسعرات الحرارية مثل عيوب القلب الخللقية.
• التأخر في تقديم الطعام الصلب للطفل ورفض الطفل تناول أطعمة جديدة أو عدم توفر كميات كافية ومتنوعة من الطعام الصلب للطفل.
• شرب الطفل لكميات كبيرة من العصائر والحليب.
• إصابة الطفل بالطفيليات المعوية أو الحساسية الغذائية.
• الإصابة بالاكتئاب لفترة طويلة دون علاج.

علامات وأعراض النحافة

• آلام المفاصل أو العظام.
• فقدان الوزن الملحوظ.
• انخفاض الدهون في الجسم وكتلة العظام.
• نمو غير كاف.
• تقلب المزاج.
• القلق.
• مشاكل التعلم.
• هيكل عظمي دقيق.

وهناك علامات يجب على الآباء الانتباه لها إذا طرأت على الطفل كما يلي:

• إذا انخفض الوزن المئوي للطفل على مخططات النمو في الزيارات المنتظمة لطبيب الأطفال.
• مراقبة ملابس الطفل، إذا لم يبدأ الطفل الأصغر سنًا في التخلص من ملابسه في كل موسم فعليك مقابلة طبيب الأطفال.
• راقب ما إذا كان بإمكانك رؤية ضلوع الطفل وقت الاستحمام حيث تعتبر الأضلاع البارزة أو التي تظهر بشكل بارز جدًا علامة على أن الطفل يعاني من النحافة أو نقص الوزن.

خطة علاج النحافة عند الاطفال

أولًا تشخيص حالة الطفل

إذا كان لديك طفل يعاني من النحافة ولكن ليس بسبب أي حالة طبية، فإليك طريقة علاج النحافة عند الاطفال التي تساعد في تهدئة مخاوفك ومساعدة طفل:

تحقق من مخطط النمو

يظهر لنا الأطفال أنهم يزدهرون من خلال نموهم وتطورهم الطبيعي كما هو موضح في مخططات النمو الخاصة بمركز السيطرة على الأمراض ويقوم طبيب الأطفال بتدوين وزن الطفل وطول بشكل روتيني في الزيارات والفحوصات الصحية، والأطفال الذين ينمون بشكل طبيعي سوف يتتبعون منحنى نموهم الشخصي والأطفال الذين لا يكتسبون وزنًا بشكل مناسب أو تظهر على مخططاتهم انخفاضًا في النسبة المئوية المعتادة يجب أن يبحثون عن علاج النحافة عند الاطفال بعد التعرف على السبب.

النظر في الفيتامينات المناسبة للعمر

إذا ترك طفلك إحدى المجموعات الغذائية الرئيسية (الألبان، الفواكه الخضروات، الحبوب، البروتينات) أو كان يفقد الوزن أو يواجه صعوبة في اكتساب الوزن فقد يكون تناول الفيتامينات المتعددة إضافة حكيمة إلى نظامه الغذائي اليومي.

في حين أن الأطفال قد يكونون نحيفين بشكل طبيعي فإن البعض يكون نحيفًا بسبب الأكل الانتقائي، فقد لا يحصل هؤلاء الأطفال على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن وقد يفقدون الوزن أيضًا.

ثانيًا علاج النحافة عند الاطفال

جرب الأطعمة التي تزيد الوزن

يمكن أن تساعد كل قضمة من الطعام أو كل جرعة من السوائل على زيادة وزن الطفل والنمو والتغذية بشكل أفضل، ومن أهم الاعتبارات الغذائية لزيادة وزن الطفل ما يلي:

• إضافة أو طهي الخضار بالدهون مثل الزبدة أو الزيت.
• أضف الصلصات مثل القشدة الحامضية لزيادة السعرات الحرارية.
• غمس الفاكهة الطازجة في الزبادي أو زبدة الفول السوداني.
• تناول الحليب كامل الدسم أو بنسبة دسم 2% بدلًا من الحليب منزوع الدسم.
• تحضير الشوفان بالحليب بدلًا من الماء.
• تناول المخبوزات الصحية مثل الكعك أو الفطائر وتعزيزها بالبيض والحليب البودر.

أضف وجبة خفيفة قبل النوم

العصائر أو الميلك شيك والمشروبات سريعة التحضير أو توست زبدة الفول السوداني هي وجبات خفيفة جيدة تحتوي على بروتين وسعرات حرارية إضافية قبل النوم، فالإطار الزمني قبل النوم هو ساعة ذهبية لتحصيل بعض السعرات الحرارية الإضافية والتي لن يتم حرقها بسهولة.

التزم بجدول الوجبات الرئيسية والخفيفة

خطط لوجبات الطفل على أساس ثابت بحيث يمكن أن تساعد في دعم دورة الجوع وتعزيز تناول المغذيات الكافية، واستهدف تقديم وجبات خفيفة كل 3 إلى 4 ساعات مع الحفاظ على هذا الروتين المنتظم.

كن نشيطًا

شجع الطفل على البقاء نشيطًا بدنيًا في حين أن هذا قد يبدو غير بديهي إلا أنه يساعد في بناء الشهية، فالنشاط اليومي جزء من نمط حياة صحي والتمرين يساعد في بناء واستمرار دورة الشهية مما يسبب الجوع ويؤدي إلى الأكل.

قد يهمك أيضًا

• أفكار وجبات خفيفة صحية للأطفال (دليل صحي شامل)
• علاج النحافة الشديدة للبنات
• علاج النحافة للبنات

لا تتوسل أو تهدد الطفل ليأكل

عندما تطلب من الطفل أن يأكل أكثر أو تتوسل إليه أو ترشيه بالحلوى أو حتى تهدد بأخذ الطعام إذا لم يأكل ما يكفي فإن هذا يخلق ديناميكية سلبية حول الطعام للطفل وهذا أيضًا يتحكم في سلوكيات التغذية والتي تأتي بنتائج عكسية على المدى الطويل وتجعل الطفل أكثر انتقاءًا ويأكل أقل.

بدلًا من ذلك:

وفر فرصة كبيرة لتناول الطعام مع جدول منتظم للوجبات الرئيسية والخفيفة وقدم أطعمة مغذية ومقبولة، فعلى الرغم من أنك لا تستطيع إجبار الطفل على تناول الطعام إلا أنه يمكنك السماح له باختيار الأطعمة التي سيأكلها من بين ما عرضته والسماح له باتخاذ قرارات بشأن الكمية التي سيأكلها.

إضافة الدهون الصحية

الهدف هو دمج المزيد من الدهون في نظام الطفل الغذائي ليس فقط أي دهون مثل الدهون المشبعة من الأطعمة المقلية ولكن الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الزيوت وزبدة الفول المكسرات وزبدة الجوز والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.

مكملات زيادة الوزن

ضمن علاج النحافة عند الاطفال يبحث الكثير من الآباء عن مكملات زيادة الوزن مثل مساحيق البروتين والمخفوقات مثل pediasure ولكن يجب أن يكون الطفل على استعداد لتناولها بجانب النصائح وطرق علاج النحافة عند الاطفال السابق ذكرها.

ولكن في المجمل تضم المنتجات التجارية للمكملات الغذائية وضع احتياجات الأطفال في الاعتبار حيث يمكنهم إضافة دفعة من السعرات الحرارية والغذاء إلى النظام الغذائي العام للطفل ويمكن لمخفوقات زيادة الوزن محلية الصنع أو مشروب الحليب المعزز أن يفي بالغرض في بعض الحالات.

لتحضير مشروب عالي السعرات الحرارية استخدم ما يلي:

• الحليب كامل الدسم.
• الزبادي كامل الدسم.
• زبدة الفول السوداني.
• العسل.
• الفواكه المجمدة مثل المانجو.
• زيت الكتان.

يقدم المشروب عالي السعرات في الليل قبل النوم ولكن يجب النظر في الأشياء التالية عند التفكير في تقديم مكملات زيادة الوزن للطفل:

• استمتاع الطفل عند تناوله.
• التأكد من المكونات المضافة للمشروب بحيث تناسب الطفل ولسيت عالية جدًا للأطفال.
• لا يجب الاعتماد الكلي على المكملات فقط.
• لا يزاحم المكمل لزيادة الوزن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات.

تم تصميم العديد من المكملات الغذائية مع وضع البالغين في الاعتبار وقد تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والبروتين بالنسبة للأطفال الصغار، كما يجب الانتباه إلى أن المكملات هي حل قصير المدى فقط.

ثالثًا ما يحتاجه الطفل النحيف

يحتاج جميع الأطفال إلى الطاقة (السعرات الحرارية) والعناصر الغذائية التي تأتي من نظام غذائي متنوع ومتوازن ويختلف النظام الغذائي الصحي لطفل صغير عن النظام الغذائي الصحي للبالغين، فالأطفال لديهم معدة أصغر من الكبار ويحتاجون إلى تناول كميات أصغر في كثير من الأحيان والنظام الغذائي المتوازن هو مفتاح زيادة وزن الطفل بشكل صحي كما يلي:

• ما لا يقل عن 5 حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم.
• وجبات تعتمد على الكربوهيدرات النشوية مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة.
• بعض بدائل الألبان أو منتجات الألبان مثل مشروبات الصويا والزبادي.
• الفاصوليا والبقول والأسماك والبيض واللوحوم أو أنواع أخرى من الروتين بحيث يتم استهداف حصتين من الأسماك كل أسبوع وأحدهما سمكة زيتية مثل السلمون أو الماكريل.
• الزيوت غير المشبعة وتؤكل بكميات صغيرة.
• الكثير من السوائل من 6 إلى 8 أكواب في اليوم.

خطة نظام غذائي للأطفال ناقصي الوزن

الإفطار	حليب دافئ. تفاحة. عجة بيض نباتية مع شرائح خبز من الحبوب الكاملة مع السبانخ والبصل والطماطم.
وجبة خفيفة	سلطة فواكه مع كريمة أو زبادي قليل الدسم بنكهة.
الغذاء	دجاج. خضروات مقلية. أرز أو معكرونة.
وجبة خفيفة	عصير فواكه طازج. حفنة من المكسرات (اللوز).
العشاء	كاري الخضار. حبوب مع كوب من الحليب الدافئ قليل الدسم.

رابعًا الأطعمة الأفضل للنحافة

• النشويات: تختلف مصادر الكربوهيدرات بين الأرز والمعكرونة والمعجنات وكل ذلك يعطي الجسم سعرات حرارية عالية ويزيد من وزنه كطريقة علاج النحافة عند الاطفال لذا يجب زيادة الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا لثلاث أو أربع حصص.
• الدهون والزيوت الصحية: مثل الزبدة والقشدة والزيوت النباتية لأنها غنية بالسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة، وزيادة كتلة الجسم وتراكم دهون الجسم ولكن يجب تناولها بإعتدال حتى لا تترسب على جدران الشرايين والأوعية الدموية والقلب مما يضر بالصحة.
• الكاكو: يحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في علاج النحافة عند الاطفال حيث يمكن إضافة هذه السعرات الحرارية مع الحليب كامل الدسم الذي يحتوي على كمية من الدهون.
• الحلبة: من أشهر الحبوب التي تحارب النحافة وتساعد في زيادة الوزن حيث تستخدم الحلبة بعدة طرق إما مسلوقة بمفردها أو مضاف إليها العسل والسمسم.
• العسل الأسود: يتم استخلاص العسل الأسود من غليان عصير قصب السكر الغني بالحديد ويحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر مما يزيد من الوزن ويستخدم العسل الأسود لإكتساب الوزن من خلال تناوله بمفرده بشكل يومي أو بإضافته إلى المعجنات أو بديل للسكر في بعض المشروبات.
• التمر: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات سهلة الهضم والامتصاص ويمكن تناول التمر مع الحليب واستخدام دبس التمر لزيادة الوزن.
• التين: من الفاكهة الحلوة والغنية بالسكريات ويمكن تناوله من خلال نقعه بالماء وإضافته إلى الحليب أو تناوله بمفرده لـ علاج النحافة عند الاطفال.
• الفواكه المجففة: عند تجفيف الفاكهة تفقد كمية المياه الطبيعية الموجودة داخل مركزات السكر لذلك تزيد في محتواه من السكريات وتساعد في علاج النحافة عند الاطفال مثل التين والمشمش والزبيب.
• المكسرات: تحتوي المكسرات كالبندق واللوز وعين الجمل والفول السوداني على كمية من الزيوت الطبيعية التي تعمل على علاج النحافة عند الاطفال.
• العدس: يحتوي العدس على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات والدهون النباتية التي تعمل على زيادة الوزن بسرعة، ويمكن زيادة أهميته من خلال إضافة الأرز والخبز.

ماذا لو لم يبدأ الطفل في اكتساب الوزن؟

إذا كان الطفل يعاني من النحافة على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود ولا يكتسب وزنًا ، فيجب التحدث مع الطبيب ليتحقق من الحالة الصحية والعقلية للطفل والحالة النفسية أيضًا، فتحديد السبب وراء عدم تناوله الطعام أو عدم اكتسابه الوزن أول خطوة في معرفة علاج النحافة عند الاطفال.

ويجب الوضع في الاعتبار أن معالجة المشكلات المرتبطة بنقص الوزن ليست مهمة سهلة لأنك ستحتاج إلى التحلي بالصبر والتركيز ويجب وضع خطة علاج النحافة عند الاطفال أمامك والتخطيط لنظام غذائي متوازن وممتع ليوم الطفل بجانب التمارين الرياضية.

عادات الأكل التي يجب تجنبها

هناك بعض الاتجاهات الشائعة التي يجب على العديد من الآباء التركيز عليها لمنع أو تجنب مساعدة أطفالهم على زيادة الوزن بشكل صحيح:

• الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة: هذه واحدة من أكثر المخاطر التي يجب تجنبها، فمن الضروري تحديد أوقات الوجبات الرئيسية والخفيفة بحيث يكون لدى الطفل وقت للشعور بالجوع قبل الجلوس لتناول عشاء متوزان من الناحية الغذائية.
• استخدام الإلكترونيات: مكان تناول الطعام لا يقل أهمية عما نأكله لذا يجب تناول الوجبات على المائدة المخصصة لذلك بعيدًا عن التلفاز أو الهاتف.
• تجنب العصائر المحلاة: تملأ العصائر والمشروبات السكرية الأطفال دون تزويدهم بأي طاقة أو دهون أو بروتين.
• مساحيق البروتين: لا يوصي بتناول مساحيق البروتين لأن الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن لا يزالون يحصلون على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي، وهذه المساحيق لا توفر توازنًا في العناصر الغذائية اللازمة لزيادة الوزن.

يمكنكم اتباع علاج النحافة عند الاطفال لتوفير برنامج غذائي صحي متوازن لهم ولكن يجب الانتباه إلى تحديد سبب إصابة الطفل بالنحافة في المقام الأول، وبمجرد أن يمتلك الطفل وزنًا صحيًا قد يحتاج نظامه الغذائي إلى تنظيم أيضًا حتى لا يعاني من زيادة الوزن.

المراجع

• 7 TIPS FOR FEEDING THE SKINNY KID
• Causes And Treatment Thinness For Your Children
• Underweight Child – Causes, Symptoms and Meal Plan
• Underweight children aged 2 to 5