فوائد شراب الزنجبيل والليمون

شراب الزنجبيل والليمون هو أحد المشروبات الساخنة التي تعمل على تدفئة الجسم خاصة في ليالي الشتاء الباردة، بالإضافة إلى أنه مشروب صحي يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فهو يعمل على تنقية الجسم من السموم ورفع معدل المناعة لمواجهة الأمراض الفيروسية وغيرها من الفوائد الصحية، لذلك سوف نتعرف على طريقة عمل شراب الزنجبيل والليمون بطريقة صحية.

ما هي فوائد شراب الزنجبيل والليمون

• يعمل على علاج مشكلة عسر الهضم ويخلصك من البكتيريا وغازات القولون، كما أنه خيار مفيد للتخلص من الغثيان سواء مع الحمل أو بعد العمليات الجراحية.
• يساهم في التخلص من الوزن الزائد وتحسين معدل الايض وحرق الدهون، لذلك تناول كوب من مشروب الزنجبيل بالليمون كل صباح من اجل كبح الشهية والتخلص من الدهون.
• يعمل على رفع معدل المناعة بصورة واضحة، لذلك إذا كنت تعاني من الإصابة المتكررة بأدوار البرد عليك شرب كوب في الصباح وآخر قبل النوم.
• يقلل من الشعور بالقلق والتوتر، يعمل هذا المشروب على تهدئة الأعصاب والشعور بالراحة والاسترخاء نظرًا لأنه يزيد من هرمون السيروتونين.
• يعمل على ضبط مستوى سكر الدم، فقد اشارت كافة الدراسات أن هذا المشروب يخفض من نسبة الانسولين بالجسم لكن يرجى توخي الحذر عند تناوله مع أدوية السكر.
• يعد من المشروبات المفيدة لتحسين صحة الشعر والبشرة وذلك لأحتوائه على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، يمكن أن يتم وضعه على أماكن حب الشباب أو الهالات السوداء للتخلص منها، ويمكن استخدامه في غسل الشعر للقضاء على القشرة.
• يعمل على تسكين الألم ويكافح العديد من أنواع الالتهابات.
• يحسن من صحة القلب ويخلصك من الكوليسترول الضار ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية، علاوة على أنه مشروب مفيد لتحسين مستوى ضغط الدم.
• يكافح السالمونيلا وذلك كما أشارت العديد من الدراسات والأبحاث خاصة إذا تم تناوله بصورة ساخنة، أما إذا كنت تعاني من مرض الحمى فيمكنك تناول كوب من منقوع الليمون والزنجبيل المحلى بعسل النحل من أجل التخلص من ارتفاع درجة الحرارة.

موصي به:

• فوائد الزنجبيل
• فوائد الزنجبيل والقرفة
• فوائد الزنجبيل الأخضر
• 10 فوائد الليمون والعسل

طريقة عمل شراب الليمون والزنجبيل

حتى نستطيع الحصول على كافة فوائد هذا المشروب الصحي علينا أن نقوم بتحضيره بصورة صحيحة، يمكن أن نقوم بتناوله في صورة شاي بدلاً من الشاي الأحمر وذلك كالآتي:

• نقوم بغلي نصف لتر من الماء، ثم نضع مقدار ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور إلى الماء خلال فترة الغليان.
• يتم إضافة شرائح من الليمون إلى الماء، ويترك المزيج على نار هادئة لمدة ربع ساعة.
• يتم تصفية المشروب وتحليته بعسل النحل حسب الرغبة.
• يمكن أن نقوم بصنع منقوع شراب الليمون والزنجبيل وذلك عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل البودرة مع عصير ليمونة، ويترك لمدة ساعة ثم يحلى بعسل النحل.

أضرار الزنجبيل والليمون

تناول شراب الزنجبيل والليمون بكميات معتدلة يتيح لك الاستفادة من كافة الفوائد، لكن تناول كميات كبيرة منه يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية مثل:

• قد أكد موقع HealthLine الأمريكي، أن استهلاك الكثير من الزنجبيل يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم اكثر من الطبيعي، لذلك يحذر الإفراط في تناوله من قبل مرضى الضغط.
• اشارت بعض الأبحاث إلى أن هذا المشروب يؤدي إلى الإصابة بالإسهال فهو يسهل من حركة الأمعاء ويسرع من خروج البراز، وذلك حسب ما أشارت دراسات مركز ميريلاند الطبي.
• يجب عدم تناوله خلال فترة الرضاعة الطبيعية، مع الحرص على تناوله أثناء فترة الحمل فهو يزيد من فرص الإجهاض خاصة الساخن منه.