فوائد شاي بالليمون

0

- Advertisement -

شاي بالليمون هو مشروب محبوب بالنسبة للكثيرين من الأشخاص خاصة بعد تناول الوجبات الدسمة، لكن هل إضافة الليمون للشاي مفيد أم أنه يسبب فقر الدم كما يشاع، وهل هذا المشروب هو مشروب صحي وخيار مثالي للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، كل هذا سوف نتعرف عليه بالتفصيل من خلال فوائد شاي بالليمون.

فوائد شاي بالليمون

الشاي بالليمون هو مشروب صحي له العديد من الفوائد العديدة والمتنوعة ويمكنك تناول هذا المشروب سواء كان شاي أخضر أو أحمر ومن بين فوائده ما يلي:

1- تنظيف الجسم من السموم

يساعد تناول هذا المشروب في العميل على التخلص من السموم ورفع مستوى مناعة الجسم، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين سي ومضادات الأكسدة.

2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

هو أحد المشروبات الهامة جدًا والتي تعمل على تحسين عملية الهضم ومساعدة الجهاز الهضمي في التخلص من الفضلات والسموم، لذلك تناول كوب شاي بالليمون بعد وجبة الغذاء بنصف ساعة يحسن من عملية الهضم.

3- رفع المناعة وعلاج نزلات البرد والانفلونزا

فوائد شاي بالليمون في تقوية المناعة

يمكنك تناول كوب أو اثنين من هذا المشروب إذا كنت تعاني من الإصابة بنزلات البرد، لتعزيز الفوائد يمكنك إضافة شريحة من الزنجبيل الطازج إليه مما يخلصك من البلغ ويهدء من الكحة.

4- يحسن من الدورة الدموية

أشارت العديد من الدراسات والأبحاث أن تناول شاي بالليمون يعمل على التخلص من الدهون الضارة والكوليسترول الضار، فهو يحتوي على مادة الفلانويدات بكمية كبيرة، كما أنه يزيد من ميوعة الدم ويقي من الإصابة بالجلطات الدموية أي أنه مشروب مثالي لتعزيز الجهاز الدوراني.

5- يقي من السرطان

يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا بارزاً في التخلص من الجذور الحرة، المسبب الرئيسي للإصابة بالعديد من أنواع السرطان.

- Advertisement -

6- يساعد في التخلص من السمنة

تناول كوب من الشاي بالليمون يساهم في محاربة السمنة والقضاء على الدهون، لذلك يمكنك تناول كوب واحد في اليوم بعد وجبة الغذاء بنصف ساعة.

7- فوائد أخرى للشاي بالليمون

  • يخلصك من رائحة الفم الغير مستحبة ويعزز من صحة الفم.
  • يعد من المشروبات المفيدة خلال فترة الدورة الشهرية للسيدات.
  • يحسن من قدرة الجسم على إنتاج الانسولين.
  • يزيد من كفاءة امتصاص عنصر الحديد لوجود فيتامين سي به.
  • يعد مشروب شاي بالليمون احد المشروبات المفيدة لتعزيز صحة البشرة والتخلص من مشكلة حب الشباب.

مقالات ذات صلة:

كيفية تحضير مشروب شاي بالليمون بطريقة صحيحة

يجب أن يتم تحضير المشربات بطريقة صحيحة من أجل أن يتم الاستفاده من فوائدها، لذلك عليك إحضار المكونات التالية:

  1. شاي أخضر أو أحمر حسب الرغبة.
  2. ليمون.
  3. نعناع أو جنزبيل اختياري.
  4. عسل أو سكر للتحلية حسب الرغبة.

طريقة التحضير

  • نقوم بغلي الماء ووضعه في الكوب، اضف كيس الشاي سواء أخضر أو أحمر حسب الرغبة، ونتركه لمدة ثلاث دقائق.
  • يتم إضافة قطرات من عصير الليمون مع أوراق النعناع أو شريحة الزنجبيل مع التقليب الجيد.
  • يتم التحليه بالعسل أو السكر ولكن العسل أفضل بكثير من أجل تعزيز الفوائد وجعله مشروب صحي.
  • يمكن استخدام الشاي العادي بدلاً من الأكياس وذلك عن طريق صنع شاي كشري، وذلك بغلي الماء وإضافة نصف ملعقة من الشاي إليه، ثم إضافة عصير الليمون بعد مرور خمسة دقائق.

تحذيرات وأضرار تناول شاي بالليمون

بالرغم من كافة الفوائد التي تعرفنا عليها لهذا المشروب إلا أنه يجب قراءة هذه التحذيرات جيدًا قبل تناوله، حتى لا نتعرض إلى الأضرار:

  • هو مشروب غير مناسب للأطفال نهائيًا خاصة اقل من عشر سنوات.
  • لا يجب تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل الجهاز الهضمي أو القولون عليك الحذر منه ويمكنك استبدال الليمون بالزنجبيل.
  • يفضل عدم تناوله خلال فترة الحمل والرضاعة.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة وتتناول أدوية معينة يجب استشارة الطبيب قبل تناول شاي بالليمون.
  • يمنع تناوله إذا كنت تعاني من الإسهال.

- Advertisement -

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في مجلتنا البريدية
تلقي آخر المقالات عن الصحة والتغذية العلاجية
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت كما تريد