تعرف على أهم مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم

بعض أنواع الشاي، مثل الكركديه أو الشاي الأخضر، قد تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق تعزيز استرخاء الأوعية الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية. بعتبر ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطر كبير لمختلف أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والنوبات القلبية. في حين أنه يتم علاج ارتفاع ضغط الدم غالبًا بالأدوية الطبية وتغيير نمط الحياة، فإن الخيارات الطبيعية مثل البابونج وشاي الزعرور يمكن أن تكون مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. حيث يعد إضافة كوبين إلى روتينك اليومي طريقة سهلة وممتعة للمساعدة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. يمكنك متابعة قراءة هذا المقال من أجل التعرف على أهم مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم بالتفصيل.

1) أهم مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم

أثبتت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن بعض أنواع الشاي تعد مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. فيمكن أن يكون شرب أنواع الشاي الصحية للقلب، مثل الكركديه أو البابونج، جزءًا من خطة شاملة لعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم. فقد أظهرت مجموعة من الأبحاث في عام 2019 أن المكونات النشطة في الشاي قد تعمل على استرخاء الأوعية الدموية، وتحسين كيفية عمل الشرايين، وتقليل الالتهاب، والمساعدة في تنظيم عمليات معينة في الجسم تؤثر على مستوى ضغط الدم.

1) ما هي أفضل أنواع الشاي لارتفاع ضغط الدم؟

هناك عدة أنواع من الشاي التي ثبت أنها تعد مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم من خلال مساعدتك في إدارة ارتفاع ضغط الدم. لاحظ أن هذه التأثيرات يمكن أن تختلف من شخص لآخر. وفيما يلي قائمة من أنواع الشاي التي تعد مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم:

1) شاي الكركديه

يتم تحضير شاي الكركديه من البتلات المجففة لزهرة الكركديه. وله لون أحمر نابض بالحياة ونكهة لاذعة لطيفة ونكهة حامضة قليلاً. يحتوي شاي الكركديه على مجموعة من المركبات الهامة، بما في ذلك الأنثوسيانين والبوليفينول، التي قد تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. وتشير دراسة أجريت عام 2019 إلى أن شرب شاي الكركديه بانتظام يرتبط بتأثيرات متواضعة ولكن ملحوظة في خفض ضغط الدم، مما يجعله خيارًا شائعًا ومشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

2) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب شعبي مصنوع من أوراق نبات كاميليا سينينسيس. أنه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا تسمى بمضادات الاكسدة، وخاصة مركب يبيجالوكاتشين جالات (EGCG)، والتي ارتبطت بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك خفض ضغط الدم. وتشير دراسة أجريت عام 2023 شارك فيها أكثر من 76000 مشارك في جنوب غرب الصين إلى أن استهلاك الشاي الأخضر بشكل عام – بغض النظر عن مقدار استهلاكه ومدة استهلاكه – يرتبط بانخفاض ضغط الدم الانقباضي.

3) شاي ورق الزيتون

شاي أوراق الزيتون، المصنوع من أوراق شجرة الزيتون، له نكهة عشبية لطيفة. حيث يحتوي هذا الشاي على مركبات هامة مثل أوليوروبين وهيدروكسيتيروسول، والتي يعتقد أنها تدعم تنظيم ضغط الدم عن طريق تعزيز استرخاء الأوعية الدموية. في دراسة أجريت عام 2017 شملت 31 شخصًا، أدى تناول شاي أوراق الزيتون لمدة 28 أسبوعًا – والذي تم إعداده عن طريق نقع 5 جرام من الأوراق المجففة والأرضية في 250 ملليلتر من الماء الدافئ وشربه مرتين يوميًا – إلى انخفاض كبير في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأفراد المصابون بارتفاع الضغط خلال 4 أسابيع. بالإضافة إلى ذلك، حققت نسبة كبيرة من المشاركين، والتي اقتصرت على الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع 2 ومرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، مستويات ضغط دم قياسية.

4) شاي توت الزعرور

يعد شاي توت الزعرور، المصنوع من توت شجرة الزعرور مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فله نكهة حلوة ولاذعة قليلاً. يُستخدم شاي الزعرور تقليديًا لدعم صحة القلب، وقد يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية والمساهمة في خفض ضغط الدم. وجدت مراجعة أجريت عام 2020 لأربع تجارب علمية ذات شواهد أن مستحضرات الزعرور (أقراص أو قطرات سائلة) خفضت ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف (ما قبل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى) عند تناولها لمدة 12 أسبوعًا على الأقل. على الرغم من أن التجارب لم تشمل شاي الزعرور على وجه التحديد، فمن الجدير بالذكر أن العديد من المركبات المفيدة نفسها الموجودة في الشاي قد تساهم في هذه التأثيرات.

5) شاي البابونج

يُصنع شاي البابونج من الزهور المجففة لنبات البابونج (Matricaria chamomilla أو Chamaemelum nobile). وهو معروف بخصائصه المعتدلة والمهدئة وغالباً ما يستخدم لتعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما قد يفيد في علاج ضغط الدم بشكل غير مباشر. فهو يحتوي على مركبات مفيدة مختلفة، مثل مركبات الفلافونويد والتيربينويدات والكومارين، والتي تساهم في كونه مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وتسلط الأبحاث التي أجريت عام 2020 الضوء على إمكاناتها في مجالات صحية مختلفة مثل مكافحة الالتهابات، ومضادات الأكسدة، وحماية الكبد، والتأثيرات المحتملة المضادة للسرطان، وتنظيم مستوى ضغط الدم.

2) كم كوب من الشاي يجب أن تشرب لخفض ضغط الدم؟

يمكن أن يختلف عدد أكواب الشاي اللازمة لخفض ضغط الدم بين الأفراد المختلفة. ويمكن أن يعتمد أيضًا على نوع الشاي ونظامك الغذائي العام ونمط حياتك ومستوى ضغط الدم الحالي لديك. تشير بعض الأدلة إلى أن شرب كوبين بانتظام من شاي الكركديه يوميًا قد يساهم في خفض ضغط الدم بمرور الوقت.

3) كم من الوقت يستغرق الشاي لخفض ضغط الدم؟

يمكن أن يعتمد الوقت الذي يستغرقه الشاي لخفض ضغط الدم أيضًا على عدة عوامل، بما في ذلك نوع الشاي وعدد مرات تناوله وكيفية استجابتك له. بشكل عام، قد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى بضعة أشهر من الاستهلاك المنتظم ليؤدي إلى انخفاض متواضع في ضغط الدم.

4) ما هي الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي؟

على الرغم من أن بعض أنواع الشاي تعد مشروب عجيب لعلاج ارتفاع ضغط الدم. ولكنها قد تتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية في بعض الحالات. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي ما يلي:

خاتمة

يمكن أن تكون إضافة أنواع الشاي الصحية للقلب إلى روتينك اليومي طريقة لذيذة للمساعدة في إدارة ضغط الدم بشكل شامل. على الرغم من أن الشاي ليس بديلاً عن الأدوية أو تغيير نمط الحياة، إلا أنه يحتوي على بعض المركبات التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء ولها تأثير إيجابي بسيط على ضغط الدم. قبل البدء في شرب المزيد من الشاي بشكل منتظم، تحدث مع طبيبك. فيمكنه تقديم نصيحة شخصية لك، والتأكد من أن الشاي الذي ترغب في تجربته لن يتعارض مع أي أدوية تتناولها.

المراجع

مقالات ذات صلة