فوائد الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس

الليمون بالنعناع هو أحد المشروبات الصيفية المنعشة للغاية خاصة مع إضافة قطع الثلج إليه، لكن ماذا عن فوائد الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس والتخلص من دهون الجسم، هذا ما سوف نتعرف عليه بالتفصيل مغ صحي خاصة بعد وجود العديد من الأبحاث التي أشارت إلى أهميته في التخلص من سموم الجسم وضبط سكر الدم.

فوائد الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس 

حتى الآن لا توجد دراسة علمية حديثة على قدرة الليمون بالنعناع على التخسيس وحدة، لكن هناك علاقة ما بين تناوله مع تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية وزيادة معدل الحرق، أما عن فوائد الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس فهي: 

يساعد في كبح الشهية 

أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول مشروب النعناع بالليمون الساخن يساهم في كبح الشهية، لذلك يمكن تناول كوب بين الوجبات. 

يزيد من معدل التمثيل الغذائي 

هو مشروب صحي يحتوي على مضادات الأكسدة والتي أشارت العديد من الدراسات إلى دورها في زيادة معدل الأيض والحرق، لذلك قم بتناول كوب في الصباح. 

مشروب قليل السعرات الحرارية 

هو أحد المشروبات التي تزيد من الشبع وتعمل على ملء جزء كبير من الأمعاء دون زيادة في عدد السعرات خاصة إذا تم  تناوله دون إضافة السكر. 

يحسن من أداء الجهاز الهضمي

يقلل مشروب الليمون بالنعناع الساخن من فرص الإصابة بعسر الهضم والأمساك، كما يزيد من قدرة الأمعاء على الإخراج وبذلك يساعد في التنحيف. 

يساهم في تحويل الدهون إلى طاقة 

أشارت بعض الدراسات غير المؤكدة أن هذا المشروب يعمل على تحويل الدهون المختزنة بالجسم إلى طاقة مما يزيد من الحرق.

فوائد النعناع والليمون المغلي 

• فوائد النعناع والليمون المغلي كثيرة للصحة العامة، يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة خاصة بعد تناول الأكلات التي تحتوي على الثوم والبصل. 
• مشروب رافع للمناعة يحميك من فرص الإصابة بنوبات البرد والانفلونزا. 
• يحارب العديد من خلايا الجذور الحرة التي تسبب الكثير من الأمراض أهمها الأورام السرطانية لوجود قدر كبير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة به. 
• يساعد في تحسين عملية الهضم ويحمي من فرص الإصابة بالانتفاخ والغازات والتهاب القولون. 
• يعمل على التخلص من حصوات الكلى حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يزيد من قدرة الكلى على التخلص من الترسبات والحصوات.
• علاج فعال لحساسية والتهاب الأنف يعمل النعناع على وقف إطلاق بعض المركبات الكيميائية التي تزيد من فرص الإصابة بالتهابات الأنف. 
• يعمل على تطهير الجلد ويخلصك من مشكلة حب الشباب. 

مقالات ذات صلة:

• فوائد اليانسون بالليمون
• فوائد العسل والليمون على الريق
• فوائد الليمون والعسل (للبشرة والتخسيس)
• فوائد الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون

طريقة عمل مشروب الليمون بالنعناع الساخن للتخسيس 

يوجد أكثر من طريقة وخلطة مميزة ما بين الليمون والنعناع يمكنك القيام بصنعهم من أجل المساعدة على التحرر من سجن الدهون ومن بينهم: 

شاي النعناع بالليمون 

يمكنك أن تقوم بغلي لتر من الماء وإضافة حفنة من أوراق النعناع إليه ويغطي لمدة خمس دقائق، ثم يضاف إليه عصير الليمون ويتم تناوله مرة في الصباح وفي المساء، حتى يتم الحصول على معدة مسطحة ومشدودة. 

ديتوكس النعناع والخيار والليمون والزنجبيل 

هذا المشروب هو مشروب صحي للغاية يمدك بالكثير من الفوائد الصحية، ويتم تحضيره بوضع كوب من الماء وعصير ليمونة كاملة، بضعة ورقات من النعناع، حبة خيار، قطعة صغيرة جدًا من الزنجبيل الطازج، يتم وضع كافة المقادير السابقة في الخلاط ويتم ضربها، نقوم بتناول كوب واحد كل يوم على الريق. 

أضرار الليمون بالنعناع الساخن 

• لا يفضل أن يتم تناول كميات كبيرة من هذا المشروب حيث أنه قد يكون غير مناسب لبعض الفئات بالإضافة إلى أن الإكثار من تناول أي مشروب يؤدي لنتائج عكسية. 
• لا يجب تناول النعناع إذا كنت تعاني من مشاكل ارتجاع المرئ. 
• يجب توخي الحذر عند شرب النعناع أو إضافة زيت النعناع إلى أي من الأكلات إذا كنت تعاني من حصوات المرارة. 
• زيت النعناع قد يكون سام في بعض الأحيان لذلك يرجى الحذر عند اختيار النوع وعدم الإفراط في استخدامه.
• شرب الكثير من الليمون بالنعناع الساخن يؤدي إلى التسبب في تلف مينا الأسنان.

لذلك إشارت العديد من الدراسات والأبحاث إلى تناول كوب أو اثنين في اليوم من مشروب النعناع بالليمون الساخن من أجل الاستفادة من فوائده وتجنب اضراره.