افضل طريقة لتأخير القذف (دراسات علمية)

القذف المبكر هو خلل وظيفي جنسي منتشر بشكل كبير يتم تجاهله في كثير من الأحيان حيث يصيب ما يصل إلى 20 : 30% من الرجال بغض النظر عن العمر والعرق ويمكن أن يؤثر على جوانب متعددة من حياة المريض بما في ذلك الصحة النفسية والعاطفية وكذلك العلاقات الشخصية بين الأزواج، ولكن مجال الصحة الجنسية للذكور مهمل بشكل عام مما يمثل حاجة علاجية غير ملباة ومن المحتمل أن يكون هذا بسبب مجموعة من العوامل بما في ذلك ضعف معدلات طلب العلاج نتيجة للإحراج أو الخجل من المشكلة لذلك يجب النظر في افضل طريقة لتأخير القذف لاستقرار الحياة الأسرية وتحقيق السلام النفسي.

تعريف القذف المبكر

تم تشكيل لجنة مخصصة من قبل الجميعة الدولية للطب الجنسي لتعريف سرعة القذف وكان دورها هو تقديم تعريف موحد قائم على الأدلة للقذف المبكر، وتم الاتفاق على ثلاثة معايير رئيسية وهما كما يلي:

• وقت استجابة القذف داخل المهبل.
• نقص التحكم في القذف.
• العواقب الشخصية السلبية المرتبطة بسرعة القذف.

• ما هي سرعة القذف الطبيعية عند الرجل والمرأة ؟

وتم نشر تعريف موحد للقذف المبكر عام 2013 من قبل اللجنة وهو خلل وظيفي جنسي عند الذكور يتميز بما يلي:

• القذف الذي يحدث دائمًا قبل أو في غضون دقيقة واحدة تقريبًا من الإيلاج المهبلي من أول تجربة جنسية (مدى الحياة) أو انخفاض كبير سريريًا في وقت القذف حوالي ثلاث دقائق أو أقل بالنسبة للحالات (المكتسبة).
• عدم القدرة على تأخير القذف في كل مرة يحدث بها إيلاج مهبلي.
• الشعور بالعواقب السلبية مثل الضيق والإزعاج والإحباط وتجنب العلاقة الجنسية.

الفسيولوجيا المرضية للقذف

يجب فهم اسباب سرعة القذف فسيوليجيًا ونفسيًا من أجل تقييم الحالة ومعرفة افضل طريقة لتأخير القذف، لذلك سوف نتطرق إلى الفيسيولوجيا المرضية لسرعة القذف كما يلي:

دورة الاستجابة الجنسية

يمكن التفكير في الاستجابة الجنسية الطبيعية للذكور من خلال عملية متسلسلة من أربع خطوات حيث تبدأ هذه العملية بالإثارة، فيحدث انتفاخ للقضيب وانتصاب بعد التحفيز الجنسي ثم يتبعها القذف وتعتبر هذه العملية مضغوطة عند من يعانون من القذف المبكر لأنهم يواجهون فترة إثارة شديدة ويتبعها انخفاض مفاجئ وسرعة قذف.

ويحدث أثناء عملية القذف رد فعل في العمود الفقري يخضع لمرحلتين متتاليتين وهما الانبعاث والطرد:

1. الانبعاث: أثناء الانبعاث يتم إفراز الحيوانات المنوية والسائل المنوي في مجرى البول البروستاتي.
2. الطرد: هو عملية تتبع الانبعاث تؤدي فيها الانقباضات المنتظمة للعضلات الكهربية وعضلات الحوض إلى حركة السائل المنوي عبر الإحليل.

افضل طريقة لتأخير القذف

• أولًا تقييم المريض

قد يكون مرضى القذف المبكر غير مرتاحين عند مناقشة اضطرابات القذف وبالتالي قد يتجنبون البحث عن افضل طريقة لتأخير القذف لذلك من المهم أن يحدد الطبيب المعالج مستويات المريض الفردية من خلال جلسة التقييم التي تتطلب ما يلي:

• الإذن: هذه هي المرحلة التي يعطي فيها الطبيب للمريض الإذن للشعور بالراحة ومناقشة جانب معين من جوانب صحته الجنسية.
• معلومات محددة: يتم تزويد المريض بمعلومات محددة حول المشكلة وفي المقابل يجب على الطبيب استكشاف التاريخ الجنسي للمريض والتاريخ الطبي الكامل والنفسي والفحص البدني غالبًا ما يكون ضروريًا.
• الاقتراحات: يقدم الطبيب نصائح محددة حول القذف المبكر وإدارة توقعات المريض ليتم تحديد افضل طريقة لتأخير القذف.

• ثانيًا العلاج المكثف

1) السيروتونين والتحكم في القذف

يعتبر السيروتونين الناقل العصبي الأساسي الذي يشارك في التحكم الدماغي أثناء القذف لذلك يمكن استخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) لتحسين المشكلة حيث تستخدم هذه المثبطات في الأساس لعلاج الاكتئاب ولكن أحد آثارها الجانبية هو تأخير القذف.

• دابوكستين

يستخدم عادة كـ افضل طريقة لتأخير القذف وهو من مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ويتم تناوله بين ساعة إلى ثلاث ساعات قبل ممارسة الجنس ولكن ليس أكثر من مرة واحدة في اليوم.

يتم إعطاؤه عن طريق الفم باستخدام جرعات 30 ملغ أو 60 ملغ وفي التجارب السريرية أظهر دابوكستين فعاليته في علاج سرعة القذف في المرضى الذين يعانون منه بشكل كبير وزيادة التحكم الملحوظ في القذف.

اذا لم يعمل دابوكستين فقد يوصي الطبيب بتجربة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية الأخرى التي تستخدم عادة لأغراض مختلفة ولكن يمكن للأطباء وصف دواء خارج التسمية إذا قرروا أنه في مصلحة المريض.

وتشمل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية الأخرى التي يمكن وصفها لسرعة القذف ما يلي:

• باروكستين.
• فلوكستين.
• سيرترالين.

يجب معرفة أنه عادًة ما ستحتاج إلى تناول هذه الأنواع من مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية لمدة أسبوع أو أسبوعين قبل اكتساب التأثيرات الكاملة.

• حبوب تأخير القذف والانتصاب بالصيدليات (بالأسعار)

2) العلاجات الدوائية الأخرى

• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات

ثبت أن مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) فعالة في علاج سرعة القذف ولكن لم يتم اعتمادها حاليًا كعلاجات فعالة واستخدامها محدود بسبب الآثار الجانبية التي قد تنتج عنها كما يلي:

• الغثيان.
• جفاف الفم.
• عدم وضوح الرؤية.
• الضعف الجنسي.

• كيفية معالجة سرعة القذف (الدليل الشامل)

• ثالثًا المكملات

1) مكملات الزنك

لا يدعم الزنك المناعة الصحية ونمو الخلايا فحسب بل قد يساعد المعدن أيضًا في إنتاج هرمون التستوستيرون والذي يساعد في بعض الحالات التي تعاني من سرعة القذف.

الزنك هو افضل طريقة لتأخير القذف للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون على الرغم من أنه لا يكفي دائمًا في كل حالة ولكن يوصى باستخدام 220 مجم من كبريتات الزنك مرتين يوميًا لمدة تتراوح من شهر إلى 4 أشهر.

من المهم ملاحظة أنه لا يجب الإفراط في تناول مكملات الزنك لأن تناول الكثير من الزنك يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية تتمثل فيما يلي:

• الغثيان.
• القيء.
• الإسهال.
• تلف الكلى والمعدة.
• تذوق طعم معدني في الفم.

2) المغنيسيوم

المغنيسيوم معدن مهم لإنتاج صحي للحيوانات المنوية وللصحة الإنجابية، فعلى الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين انخفاض مستويات المغنيسيوم في المني وسرعة القذف يعتقد الباحثون أن انخفاض مستويات المغنيسيوم يؤدي إلى تضييق الأوعية مما يؤثر على الأداء الجنسي ويؤدي إلى سرعة القذف.

ومن أهم المكملات المعروفة للمغنيسيوم ما يلي:

• سيترات المغنيسيوم.
• كلوريد المغنيسيوم.
• لاكتات المغنيسيوم.
• مالات المغنيسيوم.
• جلايسينات المغنيسيوم.
• كبريتات المغنيسيوم.
• أكسيد المغنيسيوم.

يجب على الشخص استشارة الطبيب قبل تجربة مكملات المغنيسيوم كـ افضل طريقة لتأخير القذف لأن كل نوع له خصائص مختلفة والجرعات العالية منه يمكن أن تكون سامة، كما أنه يتفاعل مع بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وغير مناسب لمرضى الكلى.

3) معادن أخرى

لاحظت دراسة عام 2019 أن بعض المعادن تلعب دورًا في وظيفة الحيوانات المنوية والخصوبة العامة للذكور ويمكن الاستعانة بها ضمن افضل طريقة لتأخير القذف تشمل على ما يلي:

• الكالسيوم.
• النحاس.
• المنغنيز.
• السلينيوم.

يمكن لأي شخص اعتبارها كأداة تساعد في تحسين الصحة الإنجابية بشكل عام ولكن لا يزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها في تأخير القذف.

• رابعًا التغييرات الغذائية

يساعد دمج الأطعمة في نظامك الغذائي بالأخص الغنية بالزنك والمغنيسيوم في زيادة الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى الذروة مما يجعله افضل طريقة لتأخير القذف، وهذه الأطعمة تشمل ما يلي:

• المحار.
• بذور اليقطين.
• فول الصويا.
• الزبادي.
• السبانخ.
• حبوب القمح.
• اللوز.
• الحمص.
• حبوب السمسم.
• لحم البقر ولحم الضأن.
• الشوكولاته الداكنة.
• الثوم.
• البازلاء.
• اللوبيا.

وهناك بعض النصائح الغذائية المنزلية التي تعتبر افضل طريقة في تأخير القذف كما يلي:

• خلط جوزة الطيب مع الحليب.
• خلط الزبدة البيضاء مع السكر.
• الزنجبيل منتج ممتاز لزيادة الدورة الدموية مما يضمن تدفق جيد للدم إلى الأعضاء التناسلية.
• نقع سبع حبات من اللوز وسحقهم في اليوم التالي وتناولهم مع الحليب.
• تجنب البصل النيء.
• تناول حوالي 10 جم من عنب الثعلب مع 50 جم من العسل لزيادة كمية السائل المنوي الذي يتم إنتاجه.

عنب الثعلب: فاكهة هندية وتعتبر المكون الأساسي في تركيبات الايورفيدا متعددة الأعشاب وقد تكون غير معروفة في معظم الدول ولكن يمكن شراؤها من المتاجر عبر الإنترنت وتتميز بفوائد صحية متعددة.

• كيفية علاج سرعة القذف بالعسل (بالصور والفيديو)

• خامسًا طب الايورفيدا

الأيورفيدا هو نظام الشفاء التقليدي في الهند ويعتمد على آلاف الأعشاب لعلاج كل شيء من مرض السكري إلى الالتهابات.

يُعتقد أن بعض الأدوية الأيروفيدية تعالج سرعة القذف عند تناولها على شكل كبسولة مرتين يوميًا بالماء الفاتر كما تم استخدام طب الأيورفيدا في علاج ضعف الانتصاب، ومن أشهر الأدوية المعروف أنها افضل طريقة لتأخير سرعة القذف ما يلي:

• Kaunch beej.
• Kamini Vidrawan ras.
• Yauvanamrit Vati.

وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الرجال الذين استخدموا طب الايورفيدا شهدوا زيادة طفيفة في الوقت الذي يستغرقه القذف أثناء ممارسة الجنس ولكن تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

• آلام في المعدة.
• دوخة.
• ألم طفيف.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

تحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة أي أعشاب أو مكملات إضافية إلى نظامك الغذائي، فقد يحدث تفاعلات بينها وبين الأدوية الأخرى التي قد تكون تتناولها.

• خامسًا المساعدة الذاتية

هناك عدد من تقنيات المساعدة الذاتية التي يمكنك تجربتها وتشمل ما يلي:

• الاستمناء لمدة ساعة إلى ساعتين قبل ممارسة الجنس.
• استخدام واقي ذكري سميك للمساعدة في تقليل الإحساس.
• أخذ نفسًا عميقًا لإيقاف منعكس القذف لفترة وجيزة.
• ممارسة الجماع في الأعلي مما يتيح لك الفرصة الابتعاد عندما تقترب من القذف.
• أخذ فترات راحة أثناء الجماع وإلهاء نفسك بالتفكير في شيء مختلف.
• ممارسة اليوجا بصورة يوميًا.

• سادسًا تقنيات أخرى

يمكن للرجل أن يجرب تقنيات وطرق مختلفة أثناء ممارسة الجنس وقبله للمساعدة في علاج سرعة القذف وتشمل ما يلي:

1) تمارين كيجل

تساعد تمارين قاع الحوض المختلفة في تدريب العضلات المشتركة في القذف من خلال إدراك وتقوية هذه العضلات قد يكون من الممكن زيادة التحكم في النشوة الجنسية.

أثبتت دراسة عام 2014 من خلال برنامج مدته 12 أسبوع أن تمارين قاع الحوض ساعدت الذكور الذين يعانون من سرعة القذف على التحكم في ردود أفعال القذف وزيادة وقت وصولهم إلى الذروة.

لتحديد موقع عضلات الحوض:

أوقف تدفق البول في منتصفه وبمجرد تحديد العضلات التي تتحكم في هذا الانقباض يمكنك أداء هذا التمرين في أوضاع مختلفة، ولكن احذر من شد الأرداف أو الساق أو عضلات البطن أثناء هذا التمرين.

لأداء تمارين قاع الحوض:

1. استلق أو اجلس بشكل مريح دون الضغط على منطقة العجان وهي المنطقة الواقعة بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية.
2. شد العضلات المتضمنة في قطع تدفق البول.
3. حافظ عليها مشدودة قدر الإمكان لمدة 5 ثوانٍ.
4. يجب أن تشعر أن العضلات ترتفع.
5. حرر العضلات واسترح لمدة 5 ثوانٍ.
6. كرر هذه العملية 10 مرات لجلسة واحدة.
7. قم بعمل جلستين أو ثلاث جلسات كل يوم.

2) تقنية الضغط

تساعد تقنية الضغط على التحكم الجسدي في هزة الجماع وقد يساعد أيضًا الرجل في التعرف على كيفية السيطرة على وقت الوصول إلى النشوة الجنسية.

تتضمن هذه الطريقة قيام الرجل أو شريكته بتحفيز القضيب حتى يقترب من القذف ويجب عليهم بعد ذلك الضغط على عمود القضيب حتى يختفي الانتصاب جزئيًا وتهدأ النشوة الوشيكة (يجب أن يستمر الضغط حوالي 30 ثانية).

3) تقنية التوقف والبدء

تعتبر طريقة التوقف والبدء افضل طريقة لتأخير القذف وهي تقنية أخرى للمارسة الجنسية وتتضمن هذه الطريقة تحفيز القضيب حتى بلوغ الذروة وبعد ذلك إيقاف كل التحفيز والسماح لشعور النشوة بالاختفاء، وبعد أن تهدأ المتعة يجب على الرجل معاودة تحفيز القضيب مرة أخرى والتوقف قبل النشوة مباشرة.

مع الاستمرار في هذه الدورة عدة مرات يمكن المساعدة في تحسين القدرة الجنسية والتعرف على كيفية التحكم في سرعة القذف.

4) تجنب الجماع لفترة من الزمن

قد يبدو الأمر غير منطقي ولكن التركيز على أنواع أخرى من النشاط الجنسي بدلًا من الجماع قد يساعد في تخفيف الضغط عن لقاءاتك الجنسية، لذا يمكن التفكير في طرق أخرى للوصول إلى الرضا الجنسي مع شريكتك على فترات متفاوتة من الوقت.

• سابعًا المنتجات الموضعية

يمكن أن تشمل المنتجات الموضعية أي شيء يستخدمه الشخص على القضيب للمساعدة في تقليل التحفيز وإطالة النشوة الجنسية وتعتبر افضل طريقة لتأخير القذف لدى الكثير من الرجال.

1) كريمات وبخاخات التخدير

للحصول على افضل طريقة لتأخير القذف بصورة مؤقتة يتم استخدام العديد من الكريمات الموضعية والبخاخات التي تحتوي على مواد مخدرة مثل الليدوكانين وهذه تساعد في تخدير القضيب مما يوفر مزيد من الوقت الذي يتم استغراقه للوصول إلى الذروة.

عادة يجب على الرجل وضع هذه الكريمات على رأس القضيب قبل الجماع بحوالي 20 إلى 30 دقيقة ثم غسل القضيب قبل ممارسة الجنس بحوالي خمس أو عشر دقائق، وقد يرى الشخص أن ارتداء الواقي الذكري يمكن أن يساعد في تعزيز فعالية الكريمات.

أفضل البخاخات لتأخير القذف

البولي ايثيلين

يعتبر رذاذ البولي ايثيلين أحد الخيارات التي يلجأ إليها البعض ضمن افضل طريقة لتأخير القذف، وتعمل عادًة عن طريق تطبيق مخدر موضعي على القضيب مما يعني أن الشخص يعاني من قلة الشعور أثناء الجماع ولكن وجد أن تطبيقه قبل ممارسة الجنس بخمس دقائق أدى إلى تحكم أفضل وزيادة الرضا الجنسي بين الطرفين.

الآثار الجانبية لرذاذ بولي ايثيلين

بسبب انخفاض الحساسية التي يسببها الرذاذ من الممكن أن يواجه الشخص صعوبة في الحفاظ على الانتصاب، وهناك أيضًا بعض الأعراض الجانبية التي تتمثل فيما يلي:

• تهيج بالجلد.
• حرقان.
• احمرار.

وفي حالة حدوث تورم في منطقة الأعضاء التناسلية أو الشرج بعد استخدام البخاخ يجب على الشخص التوقف فورًا عن استخدام المنتج واستشارة الطبيب.

بخاخ ستاد

العنصر النشط لهذا المنتج هو ليدوكائين ويتم تطبيقه على عمود القضيب ورأسه بمعدل ثلاث إلى ثمان مرات، وتقييمات هذا المنتج إيجابية حيث يقولون أنه ساعدهم على الاستمرار لفترة أطول أثناء الجماع ويعتبر افضل طريقة لتأخير القذف لديهم.

بخاخ بروميسينت

يتميز هذا البخاخ أنه قابل للتخصيص حسب حالة الشخص واحتياجاته لذا يمكن المحاولة في تطبيقه أكثر أو أقل في كل مرة حتى يتم الثبات على الكمية التي تناسب مستوى حساسية القضيب.

وأثبتت الأبحاث السريرية أن هذا الرش يؤثر في المتوسط على تأخير القذف بمعدل زيادة 6 دقائق إلى 11 دقيقة، ويعتبر بذلك افضل طريقة لتأخير القذف.

2) المناديل المبللة

تعمل المناديل المبللة ضمن افضل طريقة لتأخير القذف حيث أنها تقوم بتقليل الإحساس في طرف القضيب وتحتوي هذه المناديل على مخدر موضعي (benzocaine) يسد القنوات التي تسبب الإحساس في القضيب.

وجدت دراسة عام 2017 أن المشاركين الذين استخدموا هذه المناديل لمدة شهرين على الأقل يعانون من مشاكل أقل تتعلق بالجماع وأغلبهم قاموا بالقذف بعد فترة دقيقتين والتي تعتبر نموذجية لسرعة القذف.

كما أفاد المشاركين في الدراسة أن المناديل المبللة جيدة لا توجد عنها آثار جانبية ولكن يظل التحدث مع الطبيب قبل تجربتها أمرًا مهمًا.

العلاج المشترك افضل طريقة لتأخير القذف

قامت دراسة بمقارنة المرضى الذين يتلقون 30 ملغ من دابوكستين مع المرضى الذين يتلقون 30 ملغ من دابوكستين جنبًا إلى جنب مع التدخل النفسي، ووجد أن العلاج الدوائي وحده زاد من مدة القذف 85 ثانية إلى 160 ثانية على مدار 24 أسبوعًا بينما زاد العلاج المركب من مدة القذف 92 ثانية إلى 370 ثانية.

لذلك قد يكون العلاج المشترك بين الخيارات الدوائية وغير الدوائية افضل طريقة لتأخير القذف بسرعة مع ضمان رعاية شاملة للصحة الجنسية.

هل هناك علاج دائم للقذف المبكر؟

لا توجد طريقة واحدة لعلاج سرعة القذف كما تشير مؤسسة المسالك البولية وعادًة ما يتضمن العلاج القياسي عدة طرق مختلفة مثل افضل طريقة لتأخير القذف والتي منها العلاج النفسي الذي يساعد في معالجة أي أفكار أو مشاعر سلبية قد تؤدي إلى مشاكل جنسية.

ويساعد العلاج السلوكي مثل الضغط ووقف البدء على بناء طريقة محددة للتحكم في النشوة الجنسية، كما تساعد الكريمات والبخاخات التي تُصرف دون وصفة طبية أو بوصفة طبية في تخدير رأس القضيب مما قد يقلل الحساسية مؤقتًا.

وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب باستخدام بعض أشكال الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف عند الرجل ومضادات الاكتئاب مثل فلوكستين وباروكستين والتي تعمل على تغير مستويات السيروتونين في الجسم مما قد يؤخر النشوة الجنسية.

متى ترى الطبيب؟

نظرًا لأن العلاجات الرسمية محدودة فقد لا يحتاج الشخص ولا يحبذ رؤية الطبيب فيما يتعلق بسرعة القذف ويجد بعض الراحة في استخدام افضل طريقة لتأخير القذف من التي تم ذكرها سابقًا.

ومع ذلك يجب ألا يشعر الشخص بالحرج من التحدث إلى الطبيب إذا لم يتمكن من السيطرة على الحالة بمفرده، فقد يكون الطبيب قادرًا على التوصية بعلاج أو تقنيات أخرى لم يجربها الشخص بعد، كما أن التشخيص الكامل من قبل الطبيب قد يصل بك إلى حالة صحية أساسية تتسبب في سرعة القذف.

يُعد القذف المبكر أمرًا شائعًا ويؤثر على العديد من الأشخاص في وقت أو آخر ومع ذلك عندما يصبح القذف المبكر مشكلة يفضل استخدام افضل طريقة لتأخير القذف والالتزام بأكثر الطرق الأنسب للحالة.