site dando a buceta e gemendo na pica do macho. chudai japanese porn

افضل انواع الجبن الصحية لنظامك العذائي

1

افضل انواع الجبن التي يرغب الكثيرون في التعرف عليها نظرًا لتواجد أكثر من 17 نوع مختلفون من حيث المذاق والقيمة الغذائية والشكل والمكونات، وعلى الرغم من تواجد العديد من الطرق الخاصة بالاستمتاع بتلك الأنواع إلا أنه لا يخفى علينا أهمية منتجات الألبان للصحة بشكل عام مع ضرورة تحديد الأفضل والأسوأ منهم.

افضل انواع الجبن

من خلال رحلة البحث عن افضل انواع الجبن نجد بعض البلاد التي تقدم أشهر تلك الأنواع وخاصة في المناسبات المختلفة، ويخصص العديد من الأشخاص جلسات خاصة لتجربة الجبن ولا يلتفتون إلى السعرات الحرارية والدهون التي تحتوي عليها ولذلك سنقوم بتوضيح أهم تلك الأنواع من خلال السطور التالية.

جبن قريش خالي الدسم

جبن قريش خالي الدسم افضل انواع الجبن
افضل انواع الجبن 1#

تعد من افضل انواع الجبن حيث تكون خالية من الدهون وهو الأمر الذي يبحث عنه الكثير من عاشقى تذوق الطعم الأصلي للجبن بدون خوف من زيادة الوزن أو قلق وذلك لاحتوائها على المكونات التالية في كل 100 جرام:

  • 62 سعر حراري.
  • 11 جرام بروتين.
  • ·0.3 جرام دهون.
  • 0.4 جرام ملح.
  • 4.7 جرام سكر.
  • يمكن شراء هذا الجبن في مصر بسعر 21 جنيه.

جبن فيلاديلفيا لايت

جبن فيلادلفيا
افضل انواع الجبن 2#

يأتي هذا الجبن لعشاق الأنواع الطرية التي تمتاز بنسب معتدلة من الدهون والأملاح ولكنها لا تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم وتمتاز بالقوام الكريمي الذي يسمح بدهنها أو استعمالها في بعض الوجبات والأطباق المختلفة لإضفاء مذاق مميز ونكهة محببة حيث يحتوي كل 100 جرام منها على المكونات الآتية:

  •  87 سعر حراري.
  • 2.5 جرام من الدهون.
  • 1.7 جرام للدهون المشبعة.
  • 4.9 جرام للسكر.
  • 0.85 جرام للملح.
  • يمكن شرائها بسعر 42.11 جنيه.

جبن ميني بيبي بل لايت

جبن ميني بيبي بل لايت

السبب وراء دخول ذلك النوع في قائمة افضل انواع الجبن هو سعراتها الحرارية الأقل مع نسبة دهون ملائمة للكبار والصغار ولذلك هي من الأنواع التي تتلائم مع الوجبات الخفيفة لجميع الأعمار ويحتوي كل 100 جرام منها على المكونات الآتية:

  • 208 سعر حراري.
  • 12 جرام من الدهون.
  • 8 جرام دهون مشبعة.
  • 1.8 جرام من الملح.
  • يمكن شراء 6 عبوات منها بسعر 42.11 جنيه والـ 12 عبوة بسعر 75.58 جنيه.

جبن موتزاريلا قليلة الدسم

جبن موتزاريلا قليلة الدسم

هي من الأنواع الطازجة التقليدية ويربطها الكثيرون بالبيتزا أو أطباق السلطة أو اللازانيا يُفضلها العديد من الأشخاص نظرًا لقدرتها على إعطاء مذاق مميز مع طبيعتها التي تختلف عن الأنواع الأخرى، ويرجع هذا الأمر لاحتواء كل 100 جرام منها على الآتي:

  • 164 سعر حراري.
  • 9 جرام دهون.
  • 606 جرام دهون مشبعة.
  • 0.4 جرام ملح.
  • 0.7 جرام سكر.
  • يتم شراء كمية 200 جرام منها بسعر 15.12 جنيه.

جبن فيتا قليلة الدسم

جبن فيتا قليلة الدسم

لا تخلو جميع المنازل من جبن الفيتا حيث يمكن استخدامه في الشطائر وأطباق السلطة المتنوعة ويمكن إستعمالها مع بعض الإضافات المختلفة لينتج مزيج مميز مع المذاق الرائع ولذلك تكون من افضل انواع الجبن ويحتوي كل 100 جرام من هذا النوع على الآتي:

  • 163 سعر حراري.
  • 9.3 جرام من الدهون.
  •  5.9 جرام دهون مشبعة.
  • 1 جرام سكر.
  • 108 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 21.60 جنيه.

جبن حلومي قبرصي لايت

جبن حلومي قبرصي لايت

يمتاز هذا النوع بكثرة محبيه وطبيعته التي تجعله يذوب بصورة أسرع ويكون ملائم للقلي أو الشوي داخل الخبز، كما يختلف عن النوع العادي منه لكونه يحتوي على نسبة دهون أقل بـ 30% بالإضافة إلى احتواء الـ 100 جرام منها على الآتي:

  • 253 سعر حراري.
  • 17 جرام دهون.
  • 11.7 جرام دهون مشبعة
  • 3.1 جرام ملح.
  • 0.7 جرام سكر.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 43.19 جنيه.

جبن كورنيش بري

جبن كورنيش بري

على الرغم من دخول حليب البقر في صنعها إلا أنها لا تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون فهي تحتوي على نسبة دهون أقل من الشيدر والجبن الأزرق وتعد من الأنواع المميزة حيث يحتوي الـ 100 جرام منها على الآتي:

  • 276 سعر حراري.
  • 20.5 جرام دهون.
  • 13.1 جرام دهون مشبعة
  • 0.1 جرام سكر.
  • 1.3 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 34.55 جنيه.

جبن لو روستيك كاممبرت

جبن لو روستيك كاممبرت

ينافس هذا النوع جبنة شيدر ووينسليديل والشيدر وتشيشاير؛ لذلك تُعد من افضل انواع الجبن وتحتوي على النسب المعتدلة التي يمكن الاعتماد عليها عند الرغبة في تخفيف الوزن ويوجد في كل 100 جرام منها المكونات الآتية:

  • 268 سعر حراري.
  • 20 جرام دهون.
  • 14 جرام دهون مشبعة.
  • 1.6 جرام ملح.
  • 1.6 جرام سكر.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 44.27 جنيه.

جبن اختيار الرحالة أخف جبنة شيدر ناضجة

جبن اختيار الرحالة أخف جبنة شيدر ناضجة

يُفضل هذا النوع البريطانيين بشكل خاص ويشتق اسمه من قرية شيدر، لا يستطيع الكثيرون مقاومة طعمها اللذيذ مع إضافتها إلى إلى الشطائر مع الخبز واللحم ولكن لا يخفى علينا كونها الاختيار الأمثل لغير المهتمين بمراقبة الوزن بصورة دائمة ويحتوي كل 100 جرام منها على الآتي:

  • 314 سعر حراري.
  • 22.1 جرام دهون.
  • 13.8 جرام دهون مشبعة.
  • 1.8 جرام ملح.
  • 0.1 جرام سكر.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 55.93 جنيه.

جبن الماعز

جبن الماعز

يتفوق جبن الماعز على الجبن الشيدر في العديد من الأمور حيث يعد من الأنواع الغنية بفيتامين د وعند مقارنتها بالجبن الأخرى نجد أنها ليست سيئة ولكنها ليست الأصح ويتم الاستمتاع بها بالطرق المختلفة ويحتوي كل 100 جرام منها على المكونات التالية:

  • 279 سعر حراري.
  • 23 جرام دهون.
  • 16 جرام دهون مشبعة.
  • 0.1 جرام سكر.
  •  1.7 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 43.19 جنيه.

جبن إيمنتال

جبن إيمنتال

يحسب الكثيرون أن وجود الثقوب في نوع الجبن تجعلها صحية أكثر ولكن الأمر يكون غير ذلك وخاصة للمهتمين بالوجبات الصحية أو الرغبة في السعرات الحرارية الأقل ولذلك نجد أن كمية 100 جرام تحتوي على الآتي:

  • 368 سعر حراري.
  • 28 جرام من الدهون.
  • 19 جرام دهون مشبعة.
  • 1.5 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 47.51 جنيه.

جبن روكفورد

جبن روكفورد

بعد أن تعرفنا على افضل انواع الجبن من حيث مكوناتها المغذية يجب أن نوضح أسوأ الأنواع من حيث زيادة بعض المواد التي تضر بالصحة ولا يمكن أن تزداد نسبتها في الوجبات الخفيفة ومنها جبن Roquefort حيث يحتوي الـ 100 جرام منها على الآتي:

  • 372 سعر حراري.
  • 32 جرام دهون.
  •   20 جرام دهون مشبعة.
  • 3.6 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 43.19 جنيه.

جبن شيشاير

جبن شيشاير

بالرغم من كونها ضمن أقدم أنواع الجبن المتواجدة في إنجلترا إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة في الـ 100 جرام بالإضافة إلى العديد من المكونات الأخرى التي تكون كالتالي:

  • 381 سعر حراري.
  •  31.8 جرام دهون.
  • 21.1 جرام دهون مشبعة.
  • 1.85 جرام ملح.
  • 0.1 جرام سكر.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 45.35 جنيه.

جبن جلوستر

جبن جلوستر مزدوج

بالرغم من موضوعنا عن افضل منتجات الألبان التي تتعلق بالجبن إلا أن هناك بعض الأنواع التي تُصنف ضمن أسوأ الأنواع التي لن يرغب في تجربتها إلا بعض الأشخاص القليلين حيث تتصف بالسعرات الحرارية المرتفعة في الـ 100 جرام والعديد من المكونات الآخرى والتي تكون كالآتي:

  • 415 سعر حراري.
  • 35 جرام دهون.
  • 21.9 جرام دهون مشبعة.
  • 0.1 جرام سكر.
  • 1.7 جرام ملح.
  • يمكن شرائها في مصر بسعر 33.47 جنيه.

وبهذا نكون قد تعرفنا على افضل انواع الجبن بالإضافة إلى المكونات الخاصة بها مع النسب المحددة والتي يجب أن يتم توضيحها لاختيار الملائم منها لنظامك الغذائي.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

اشترك في مجلتنا البريدية
تلقي آخر المقالات عن الصحة والتغذية العلاجية
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت كما تريد
xxxporn hot sexy teenies sex. jav porn tube big tit hottie chantal ferrera gets hardcore fuck.