تعرف على اعراض الاكتئاب النفسية

اعراض الاكتئاب النفسية كثيرة للغاية، هذا لأن الاكتئاب مشكلة صحية نفسية شائعة بين الناس، تجعل الناس يعانون من حالة مزاجية سيئة، ويكون لدى الاكتئاب أعراض، أعراض الاكتئاب النفسية منها فقدان الاهتمام بالأشياء أو بالأهل أو بنفسك و فقدان المتعة بالأشياء التي كانت سبب في متعتك من قبل، والشعور بالذنب أو تدني القيمة الذاتية لشخصك، واضطراب النوم أو فقدان الشهية أو اكتسابها، أيضًا انخفاض الطاقة وضعف التركيز، يتعرض ما يقدر بنحو 1 من بين كل 6 أشخاص لاضطراب عقلي شائع.

اعراض الاكتئاب النفسية:

قد تختلف اعراض الاكتئاب النفسية بين شخص وآخر، ولكنها بشكل عام تشمل الشعور بالحزن أو اليأس، ويمكن أن تشمل أيضًا:

• التعب وفقدان الطاقة الجسدية.
• الحزن الذي لا يزول.
• فقدان الثقة بالنفس واحترام الذات.
• صعوبة في التركيز.
• عدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء التي عادة ما تكون ممتعة ومثيرة للاهتمام.
• الشعور بالقلق طوال الوقت.
• تجنب الآخرين، حتى أصدقائك المقربين أحيانًا.
• الشعور بالعجز واليأس.
• مشاكل النوم – صعوبات في النوم أو الاستيقاظ في وقت أبكر بكثير من المعتاد.
• مشاعر قوية بالذنب أو انعدام القيمة.
• إيجاد صعوبة في العمل، في الشركة / الكلية / المدرسة.
• فقدان الشهية.
• فقدان الدافع الجنسي و / أو المشاكل الجنسية.
• الأوجاع والآلام الجسدية.
• التفكير في الانتحار والموت.
• ايذاء النفس.

يمكن أن تختلف اعراض الاكتئاب النفسية في درجة شدتها، من اكتئاب خفيف إلى متوسط ​​إلى حاد، إذا كنت تعاني من اعراض الاكتئاب النفسية معظم اليوم – كل يوم – لأكثر من أسبوعين، فيجب عليك طلب المساعدة من طبيب الصحة النفسية.

أسباب الاكتئاب النفسي:

الاكتئاب حالة معقدة وأسبابه غير مفهومة تمامًا، ومع ذلك يمكن أن تؤدي العوامل المختلفة في المساهمة في ظهور اعراض الاكتئاب النفسية، يمكن أن تشمل هذه العوامل البيولوجية (على سبيل المثال، الجينات، أو المرض الجسدي، أو الإصابات) والعوامل النفسية أو الاجتماعية (التجارب التي تعود إلى الطفولة، والبطالة، والأحداث السيئة، أو الأحداث المتغيرة في الحياة، مثل الحمل لدى النساء، وجود حياة طويلة الأمد ترتبط أيضًا بالأمراض المهددة للصحة، مثل أمراض القلب أو آلام الظهر أو السرطان، تعمل هذه الأمراض على زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.

علاج الاكتئاب النفسي

تشمل مناهج العلاج الشائعة للاكتئاب العلاجات النفسية بالكلام والأدوية.

العلاج النفسي بالكلام

يتضمن العلاج النفسي بالكلام التحدث بثقة إلى طبيب صحة نفسية مُدرب على سماع المشكلات بجميع أنواعها، أو المشكلات التي قد تسبب القلق، تشمل أنواع العلاجات النفسية بالكلام العلاج السلوكي المعرفي، يُشار إليه بالاختصار (CBT)، والاستشارة لدى طبيب الصحة النفسية، ويمكن لطبيبك النفسي أن ينصحك بشأن الممارسات الذي قد تجدها أكثر فائدة لصحتك النفسية.

العلاج بالأدوية

من الخيارات العلاجية الأخرى للاكتئاب هو تناول مضادات الاكتئاب، يمكن تناول مضادات الاكتئاب بمفردها أو بالتزامن مع العلاج النفسي بالكلام.

هناك أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب المتاحة، يمكنك التحدث مع طبيبك النفسي حول أفضل ما يناسبك من هذه الأدوية، إذا لم تعمل أحد هذه الأدوية على علاج اكتئابك، فقد يتم وصف دواء آخر لك، من المهم أن تتناول الدواء طوال مدة العلاج التي سوف يوصيك بها طبيبك النفسي.

سيتم تحديد العلاج الخاص بك من خلال التعرف على شدة اكتئابك، قد يستفيد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​من العلاج النفسي بالكلام، بينما قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المتوسط إلى الحاد مضادات الاكتئاب أو العلاج المُركب (العلاج بالأدوية والعلاج النفسي بالكلام) أكثر ملاءمة، هناك خيارات علاجية أخرى بخلاف الأدوية والعلاجات النفسية بالكلام، على سبيل المثال قد يجد الأشخاص المصابون بالاكتئاب الخفيف أن التمارين أو المساعدة الذاتية أو تطبيقات الصحة العقلية مفيدة.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فمن المهم التحدث مع طبيبك أو طبيب الأمراض النفسية للحصول على مزيد من المعلومات حول اكتئابك ومناقشة العلاج الذي قد يكون الأنسب لك.