ما هي اعراض الاكتئاب الجسدية؟

هل تعلم شيئًا عن اعراض الاكتئاب الجسدية؟ كثيرًا من الأحيان لا نجمع بين الاكتئاب والألم الجسدي، ولكن الأبحاث أظهرت أن هذا المرض النفسي يمكن أن يكون مؤذي حقًا، ويمُكن أن يؤدي إلى اعراض جسدية ظاهرة، مثل اعراض الاكتئاب الجسدية، الاكتئاب مؤلم بالفعل، وبينما نربط بين هذا المرض النفسي والألم العاطفي مثل الحزن والبكاء ومشاعر اليأس، تُظهر الأبحاث أن الاكتئاب يمكن أن يظهر كألم جسدي أيضًا.

في حين أننا لا نفكر في كثير من الأحيان في الاكتئاب على أنه ألم جسدي، إلا أن بعض الثقافات تعتقد ذلك، خاصة تلك الثقافات التي يكون فيها الحديث عن الاكتئاب (علانية) من المحرمات، على سبيل المثال، يعتبر الاكتئاب في الثقافات الصينية والكورية مجرد أسطورة، لذلك فإن المرضى في هذه الحالة غير مدركين أن الألم الجسدي قد يكون علامة على الضيق النفسي، يذهبون إلى الأطباء لعلاج اعراض الاكتئاب الجسدية لديهم بدلاً من معالجة الاكتئاب، إبقاء هذه الأعراض في المقدمة لا يقل أهمية عن التأثيرات العاطفية.

اعراض الاكتئاب الجسدية طريقة رائعة للبقاء على اطلاع بالعلاقة بين جسمك وعقلك، يمكن أن تشير اعراض الاكتئاب الجسدية إلى أن فترة الاكتئاب على وشك أن تبدأ أو تدل على ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب أم لا، من ناحية أخرى، تظهر اعراض الاكتئاب الجسدية أن الاكتئاب في الواقع حقيقي للغاية ويمكن أن يكون ضارًا بحياتنا بشكل عام.

اعراض الاكتئاب الجسدية

فيما يلي سبعة من أكثر اعراض الاكتئاب الجسدية شيوعًا:

1. التعب أو انخفاض مستويات الطاقة في الجسم

التعب الجسدي عرض شائع من اعراض الاكتئاب الجسدية، قد نشعر أحيانًا بتدني مستويات الطاقة لدينا، ويمكن أن نشعر بالركود في الصباح، على أمل البقاء في السرير ومشاهدة التلفزيون بدلاً من الذهاب إلى العمل، بينما نعتقد غالبًا أن الإرهاق ينبع من الإجهاد، يمكن أن يسبب الاكتئاب الإرهاق أيضًا، ومع ذلك، على عكس التعب اليومي، يمكن أن يسبب التعب المرتبط بالاكتئاب أيضًا مشاكل في التركيز ومشاعر العصبية واللامبالاة.

أشارت الدراسات إلى أن الأفراد المكتئبين غالبًا ما يعانون من نوم غير مستقر، مما يعني أنهم يشعرون بالخمول حتى بعد الحصول على ليلة كاملة من الراحة، ومع ذلك، نظرًا لأن العديد من الأمراض الجسدية، مثل العدوى والفيروسات، يمكن أن تسبب أيضًا الإرهاق، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الإرهاق مرتبطًا بالاكتئاب أم لا.

طريقة واحدة لمعرفة ذلك: في حين أن التعب اليومي هو علامة على هذا المرض العقلي، إلا أن أعراضًا أخرى مثل الحزن والشعور باليأس وانعدام الملذات (قلة المتعة في الأنشطة اليومية) قد تكون موجودة أيضًا عندما تكون مكتئبًا.

2. عدم القدرة على تحمل الألم

هل شعرت يومًا أن بالألم في جسدك ومع ذلك لا يمكنك العثور على أي سبب جسدي لألمك؟ كما اتضح في العديد من الدراسات، أن الاكتئاب غالبًا ما يتعايش مع الألم، أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة متبادلة بين الأشخاص المصابين بالاكتئاب وانعدام القدرة على تحمل الألم، بينما أظهرت دراسة أخرى أن الألم له تأثير أكبر على الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

لا توجد علاقة سببية واضحة بين هذين العرضين، ولكن من المهم تقييمهما معًا، خاصةً إذا أوصى طبيبك بتناول دواء، تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام مضادات الاكتئاب قد لا تساعد في تخفيف الاكتئاب فحسب، بل يمكن أن تعمل أيضًا كمسكن للألم.

3. آلام الظهر أو آلام العضلات في الجسم بالكامل

قد تشعر أنك بخير في الصباح، ولكن بمجرد أن تكون في العمل أو جالسًا في مكتب المدرسة، يبدأ ظهرك في الشعور بالألم، يمكن أن يكون التوتر أو الاكتئاب، على الرغم من أن آلام الظهر غالبًا ما تكون مرتبطة بوضعية جلوس سيئة أو إصابات، إلا أن آلام الظهر يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض الضيق النفسي.

وجدت دراسة بحثية وجود ارتباط مباشر بين الاكتئاب وآلام الظهر أجريت لـ 1013 طالبًا جامعيًا.

لطالما اعتقد علماء النفس والأطباء النفسيون أن المشكلات العاطفية يمكن أن تسبب أوجاعًا وآلامًا مزمنة، لكن التفاصيل لا تزال قيد البحث، مثل العلاقة بين الاكتئاب واستجابة الجسم للالتهابات، تشير أحدث الدراسات إلى أن الالتهاب في الجسم قد يكون له علاقة بالدوائر العصبية في دماغنا، يُعتقد أن الالتهاب قد يقطع إشارات الدماغ، وبالتالي قد يكون له دور في الاكتئاب وكيفية علاجه.

4. الصداع

يعاني الجميع تقريبًا من الصداع العرضي، إنه شائع جدًا لدرجة أننا غالبًا ما نتعامل معه على أنه ليس شيئًا هامًا، يمكن أن تؤدي مواقف العمل المجهدة، مثل الصراع مع زميل في العمل إلى حدوث هذا الصداع، ومع ذلك، قد لا يكون سبب صداعك دائمًا هو التوتر، خاصة إذا كنت قد تحملت زميلك في العمل في الماضي، إذا أحسست بالصداع اليومي، فقد يكون ذلك واحدة من اعراض الاكتئاب الجسدية.

على عكس الصداع النصفي المؤلم، فإن الصداع المرتبط بالاكتئاب لا يضعف بالضرورة من أداء الشخص، تم وصفه على أنه “صداع التوتر” ، قد يبدو هذا النوع من آلام الرأس وكأنه إحساس خفيف بالخفقان، خاصة حول الحاجبين.

في حين أن مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية تساعد في علاج هذا الصداع، إلا أنه عادة ما يعاود الظهور بشكل منتظم، قد يكون صداع التوتر المزمن أحيانًا أحد أعراض الاكتئاب الجسدية الحادة، ومع ذلك فإن الصداع ليس المؤشر الوحيد على أن ألمك قد يكون نفسيًا، غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من أعراض إضافية مثل الحزن ومشاعر العصبية وانخفاض طاقة الجسد.

5. مشاكل النظر أو ضعف الرؤية

هل تجد أحيانًا أن الرؤية تبدو ضبابية؟ في حين أن الاكتئاب قد يجعل العالم يبدو رماديًا وكئيبًا، تشير دراسة بحثية أجريت في ألمانيا إلى أن هذا القلق المتعلق بالصحة العقلية قد يؤثر في الواقع على بصر الأشخاص.

في دراسة شملت 80 شخصًا، وجد الأفراد المكتئبون صعوبة في رؤية الاختلافات في الأسود والأبيض، قد يفسر هذا، الذي يعرفه الباحثون باسم “الإدراك المتباين” ، لماذا يمكن للاكتئاب أن يجعل العالم يبدو ضبابيًا.

6. آلام المعدة أو عدم ارتياح البطن

هذا الشعور بالغرق في معدتك هو أحد أكثر علامات الاكتئاب التي يمكن التعرف عليها، ومع ذلك عندما تبدأ بطنك في التقلص، فمن السهل القول على أنها غازات أو ألم الدورة الشهرية.

قد يكون الألم الذي يزداد سوءًا، خاصة عند ظهور التوتر علامة على الاكتئاب، في الواقع يقترح باحثو كلية الطب بجامعة هارفارد أن عدم الراحة في المعدة مثل التشنجات والانتفاخ والغثيان قد يكون علامة على ضعف الصحة العقلية، ما هو الرابط؟ وفقًا لهؤلاء الباحثين في جامعة هارفارد، يمكن أن يسبب الاكتئاب (أو يكون نتيجة) التهابًا في الجهاز الهضمي، مع ألم يمكن الخلط بينه وبين أمراض مثل مرض التهاب الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي.

يشير الأطباء والعلماء أحيانًا إلى القناة الهضمية باسم “الدماغ الثاني” ، لأنهم وجدوا صلة بين صحة الأمعاء والصحة العقلية، معدتنا مليئة بالبكتيريا النافعة، وإذا كان هناك خلل في البكتيريا النافعة، فقد تظهر أعراض القلق والاكتئاب، يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي متوازن إلى تحسين صحة الأمعاء، مما قد يعزز الحالة المزاجية أيضًا.

7. مشاكل الجهاز الهضمي

الإمساك والإسهال من اعراض الاكتئاب الجسدية أيضًا، يمكن أن تسبب مشاكل الجهاز الهضمي الإحراج وعدم مريحة، غالبًا ما يحدث هذا بسبب التسمم الغذائي أو فيروسات الجهاز الهضمي، فمن السهل افتراض أن عدم الراحة في القناة الهضمية ينجم عن مرض جسدي.

لكن المشاعر مثل الحزن والقلق والإرهاق يمكن أن تعطل مساراتنا الهضمية، تشير دراسة إلى وجود صلة بين القلق والاكتئاب وآلام الجهاز الهضمي.

الألم طريقة أخرى يتواصل بها دماغك

إذا شعرت بعدم الراحة في تحديد المشاعر المؤلمة والحديث عنها، مثل الحزن والغضب والقلق، فقد يتسبب ذلك في ظهور المشاعر بشكل مختلف في الجسم.

إذا كنت تعاني من أي من هذه اعراض الاكتئاب الجسدية لفترة طويلة من الوقت، فحدد موعدًا مع طبيب الصحة النفسية، يمكن أن يحدث الاكتئاب بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، مثل الوراثة، والتعرض لضغط أو صدمة في الطفولة، أيضًا بسبب كيمياء الدماغ، غالبًا ما يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى مساعدة احترافية، مثل العلاج النفسي بالكلام والأدوية للتعافي تمامًا من الاكتئاب.

لذلك إذا كنت تعاني من أحد اعراض الاكتئاب الجسدية هذه فقد يتطلب الأمر منك زيارة الطبيب.