اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل (لا يعرفها الكثير)
يمكن أن تكون الرغبة الجنسية القوية مصدرًا رئيسيًا للثقة الداخلية لدى الرجال. يجب أن تعلم أن الرغبة الجنسية للشخص قد تتأثر بالعديد من العوامل الشخصية خاصة أسلوب حياة الشخص، والنظام الغذائي الذي يتبعه بما في ذلك الأطعمة التي يتناولها، فهناك اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل، وأطعمة تزيد من الدافع الجنسي لديه. في حين تتم مناقشة الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية بشكل متكرر، فمن المهم أيضًا مناقشة الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الدافع الجنسي لديك. هذا هو بالضبط ما ستفعله هذه المقالة. يمكنك متابعة قراءة هذه المقالة لمعرفة المزيد من التفاصيل عن اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل.
1) اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل
العديد من الأطعمة، على الرغم من أنها تعتبر لذيذة، إلا أنها يمكن أن تكون من ضمن قائمة اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل، وبالتالي ستضعف وظيفتك الجنسية خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. في الفقرات التالية، يمكنك إلقاء نظرة على أكثر 10 اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل، وبالتالي ستحتاج إلى تجنبها أو تقليل استهلاكها إذا كنت ترغب في الحصول على رغبة جنسية أقوى وأداء جنسي أفضل. ومن أهمها ما يلي:
1) فول الصويا
في حين أن فول الصويا أصبح طعامًا مفضلاً للنباتيين كبديل للحوم الحمراء، إلا أنه قد لا يكون مثاليًا للرجال الذين يرغبون في زيادة الدافع الجنسي لديهم. تشير الدراسات إلى أن استهلاك فول الصويا يمكن أن يخفض من مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجل، وقد يساهم في ضعف الانتصاب. فهرمون التستوستيرون له تأثير مباشر على الرغبة الجنسية لديك. لذلك فهو يعد من ضمن اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل، ويجب أن نسعى جاهدين لتجنب أو الحد من استهلاك الاطعمة التي تحتوي على فول الصويا.
2) الكحول
على الرغم من أن الكحول ليس طعامًا، إلا أنه يتم استهلاكه بشكل متكرر من قبل الكثير من الاشخاص، ونحن بحاجة إلى معرفة تأثيره. تؤكد الأدلة العلمية أن الكحول له تأثير مدمر على الجهاز التناسلي الذكري. ويمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الكحول على خلايا لايديغ، التي تنتج وتفرز هرمون التستوستيرون في الجسم. علاوة على ذلك، يمكن أن يساهم الكحول أيضًا في حدوث العجز الجنسي والعقم. امنح الرغبة الجنسية لديك دفعة قوية عن طريق التوقف عن تناول الكحول تمامًا.
3) الحساء المعلب (الشوربه المعلبة)
يمتلك الحساء المعلب تأثيرا سيئًا للرغبة الجنسية لديك بسبب محتواه العالي من الصوديوم. يسبب الصوديوم ارتفاع ضغط الدم وقد يؤدي إلى تلف القلب. بما أن وظيفتك الجنسية تعتمد على تدفق الدم المناسب للأعضاء الجنسية، فمن الواضح لماذا يجب عليك تجنب تناول الحساء المعلب. تناول الحساء الذي يتم تحضيره في المنزل بدلًا من ذلك، ولا تستخدم الكثير من الملح. كما أنه يساعد على تناول الأطعمة التي تعزز تدفق الدم ومستويات أكسيد النيتريك. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الشوكولاتة الداكنة وعصير الرمان والمكسرات وبذور اليقطين الغنية بالزنك.
4) اللحوم المصنعة
إذا كنت من محبي اللحوم، فقد ترغب في تجنب اللحوم المصنعة فهي من ضمن اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل. فيمكن أن تسبب اللحوم اللذيذة واللحوم المصنعة الأخرى حدوث خللًا هرمونيًا في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر أيضًا على عدد الحيوانات المنوية لديك. كما ترون، اللحوم المصنعة لا توفر العناصر الغذائية التي تحتاجها من أجل الرغبة الجنسية السليمة والصحة الجنسية. ضع في اعتبارك أن الحيوانات تُعطى أحيانًا هرمونات اصطناعية لتحسين النمو. ومن الأفضل تجنب هذه اللحوم لتقليل مخاطر الإصابة بالمشاكل الجنسية المختلفة.
5) منتجات الألبان
منتجات الألبان المصنوعة من حليب البقر يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي لديك. يحتوي حليب البقر على هرمونات طبيعية أو صناعية قد تؤثر على الهرمونات الجنسية مثل هرمون التستوستيرون. ونتيجة لذلك، يمكن أن تتأثر رغبتك الجنسية. وقد تحدث مضاعفات أخرى أكثر خطورة، مثل سرطان البروستاتا. إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون لديك منخفضة، فقد ترغب في اختيار مكمل غذائي طبيعي لتعزيزها.
6) النعناع
تؤكد مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية أن تناول النعناع يمكن أن يقلل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. في حين أن تناول الشاي يعد دائمًا خيارًا جيدًا للمشروبات، يمكنك اختيار خيارات صحية أخرى، مثل الشاي الأخضر.
7) الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة
توجد الكربوهيدرات البسيطة في الأطعمة المصنعة مثل الحلويات والخبز والمعجنات. ويرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من هذه الأطعمة بارتفاع نسبة السكر في الدم، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، وزيادة الدهون في الجسم، وانخفاض كتلة العضلات. كل هذه الأشياء يمكن أن تضعف الرغبة الجنسية لديك وتؤدي إلى الإصابة بالعجز الجنسي. اختر تناول الأطعمة الصحية بدلاً من ذلك، وقم بإثراء نظامك الغذائي بالخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C والحبوب الكاملة وغيرها.
8) الدهون المتحولة
تسبب الدهون المتحولة الكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة الوزن وضعف تدفق الدم. وعادة ما توجد في الأطعمة المقلية. الوزن الزائد يؤثر على ثقتك بنفسك مما يقلل من الرغبة الجنسية. قم بتحسين الدافع الجنسي والنشاط الجنسي بشكل عام عن طريق تناول الدهون الصحية بدلاً من الأطعمة الدهنية. قد ترغب في إضافة أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي لأنها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. يمكنك العثور على أوميغا 3 في سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى. تعتبر الأسماك الزيتية أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ب6، وهو مفيد لزيادة الرغبة الجنسية لديك.
9) مشروبات صودا الدايت
تحتوي المشروبات الغازية الدايت على مستويات عالية من المحليات الصناعية مثل الأسبارتام. المشكلة هنا هي أن مادة الأسبارتام تؤثر على مستويات هرمونات السيروتونين والدوبامين في الجسم. وهذه الناقلات العصبية مسؤولة عن تعزيز المزاج الجيد. عندما لا تكون في مزاج جيد، تكون أقل عرضة للإثارة الجنسية وممارسة الجماع. وبعبارة أخرى، هذا المشروب يمكن أن يسبب انخفاض الرغبة الجنسية لديك. بدلًا من الصودا الدايت، قد ترغب في شرب العصائر الطازجة محلية الصنع التي توفر وفرة من المعادن والفيتامينات التي تحافظ على صحتك وتساهم في تعزيز حياتك الجنسية.
10) القهوة
بينما تعمل القهوة كمنشط وقد تمنح بعض الرجال انتصابًا قويًا، فإن البعض الآخر له تأثيرات معاكسة. إذا كنت تشعر بالتوتر والعصبية الزائدة بسبب تناول القهوة، فقد ترغب في تجنب ذلك. فالعصبية الزائدة تؤدي إلى القلق، والقلق يقلل الرغبة الجنسية لديك.
الخاتمة
بعض الأطعمة مفيدة للرغبة الجنسية لديك، والبعض الآخر يندرج تحت قائمة اطعمة تقلل الرغبة عند الرجل. أدرجت هذه المقالة 10 أطعمة عليك تجنبها إذا كنت ترغب في الحصول على رغبة جنسية قوية. بعض الأطعمة الطبيعية مثل الصنوبر والشوكولاتة الداكنة لها قدرة مثيرة للشهوة الجنسية وقد تحسن من حياتك الجنسية بشكل كبير. قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية وقلل من استهلاك العناصر المذكورة في هذه القائمة والتي تقلل من الدافع الجنسي لديك. وضع في اعتبارك أن الرغبة الجنسية المرتفعة تتطلب أيضًا أسلوب حياة صحي بشكل عام.
المراجع
مقالات ذات صلة