كيفية ابعاد رائحة الثوم من الفم

يمتلك الثوم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، ولكن يخشي العديد من الناس تناول الثوم بسبب رائحته النفاذة والكريهة عند أغلب الناس، ويجدون صعوبة في التخلص من هذه الرائحة، لذا سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية ابعاد رائحة الثوم من الفم.

أسباب تكون رائحة غير جيدة مع تناول الثوم؟

تتكون الرائحة غير الجيدة في الفم مع تناول الثوم، نتيجة وجود بعض المركبات الكيميائية التي توجد بكميات كبيرة في الثوم وهذة المركبات هي:

مركب الأليسين ( alicin)

يساهم مركب الأليسين في حدوث الرائحة الكريهة الناتجة عن تناول الثوم بنسبة كبيرة فعندما تتعرض الأجزاء الداخلية لنبات الثوم للهواء، تتحول مادة تسمى الأليين إلى مركب الأليسين، والذي يتحول بعد ذلك إلى عدة مركبات تحتوي على عنصر الكبريت والتي تعطي الثوم رائحته النفاذة والكريهة.

مركب أليل ميثيل سلفيد (Allyl methyl sulfide)

يساهم أيضا مركب أليل ميثيل سلفيد في الرائحة المنبعثة من الثوم فعند تقطيع الثوم أو تناوله يتم تحرير هذا المركب، ثم يتم امتصاصه في مجرى الدم، ثم يخرج من خلال الرئتين ومسام الجلد.

مركب سيستين سلفوكسيد (Cysteine sulfoxide)

مركب أخر من المركبات الكيميائية المسئولة عن رائحة الثوم الكريهة وهو مركب السيستين سلفوكسيد، فهذا المركب الكبريتي الموجود في الثوم يتسبب في انبعاث رائحة كريهة في النفس بعد تناول الثوم مباشرة.

طرق ابعاد رائحة الثوم من الفم

سنقدم لكم مجموعة من الطرق والنصائح للتغلب علي الرائحة غير الجيدة للثوم، حتي نستطيع الاستفادة من العناصر الغذائية الهامة التي يحتوي عليها الثوم دون الانزعاج من رائحته وهذة الطرق تشمل:

شرب الماء

تعتبر أول طريقة تساعد علي ابعاد رائحة الثوم من الفم حيث يساعد شرب الماء بكميات كبيرة بعد الوجبات التي تحتوي علي الثوم علي غسل بقايا الثوم من اللسان، كما يساعد علي تنظيف الأسنان من الثوم.

كما أنه يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على إزالة بعض البكتيريا المنتجة للرائحة من الفم.

استخدام الفرشاة والخيط

عادة ما توجد البكتيريا التي تساهم في رائحة الفم الكريهة في المنطقة المحيطة بأسفل الأسنان وتحت اللثة.

يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الوجبات التي تحتوي علي الثوم إلى تقليل عدد البكتيريا في الفم بشكل كبير والتخلص من الأسباب الأخرى لرائحة الفم الكريهة، بما في ذلك المركبات التي تتكون علي الأسنان وجزيئات الطعام.

استخدام مكشطة (فرشاة تنظيف) اللسان

غالبًا ما يهمل الشخص تنظيف اللسان وسقف الفم، ويعد الجزء الخلفي من اللسان مكانًا مثاليًا لتجمع البكتيريا، فقد يلاحظ الفرد دائما تكون مادة بيضاء على اللسان يجب تنظيفها.

يمكن أن يؤدي استخدام مكشطة اللسان أو الفرشاة يوميا إلى إزالة خلايا الجلد الميتة والميكروبات وجزيئات الطعام الدقيقة، استمر في الكشط حتى لا يتبقى أي بقايا على اللسان.

يمكنك الحصول علي كاشطة أو فرشاة تنظيف اللسان من العديد من الصيدليات أو يمكن أيضًا شراؤها عبر الإنترنت.

استخدام غسول الفم

تعتبر إحدي طرق ابعاد رائحة الثوم من الفم، حيث يمكن لغسول الفم ذو الرائحة القوية مثل غسول الفم الذي يحتوي على النعناع أن بتغلب علي رائحة الثوم التي تخرج مع التنفس.

تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مادة ثاني أكسيد الكلور فعال بشكل خاص في إزالة طبقة الجير التي تتكون علي الأسنان والبكتيريا وجزيئات الطعام الدقيقة.

تناول الفواكه والخضروات الطازجة

قد يؤدي تناول المنتجات الطازجة كالفواكة والخضروات مع أو بعد الوجبات التي تحتوي علي ثوم إلى إخفاء الروائح غير الجيدة للثوم.

ففي إحدى الدراسات أفاد الباحثون أن تناول التفاح الني أو الخس الطازج يقلل بشكل كبير من رائحة الثوم التي تخرج مع التنفس.

تناول أوراق الأعشاب

يعد مضغ البقدونس بعد الأكل علاجًا قديمًا تم استخدامه في ابعاد رائحة الثوم من الفم، هذا العشب ينظف سقف الفم ويخفي الروائح الكريهة.

كما ثبت أيضا أن أوراق النعناع لها دورا كبيرا في ابعاد رائحة الثوم من الفم والنفس بشكل كبير.

قم بتجربة خل التفاح

أفاد بعض الأشخاص أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح في الماء قبل أو بعد تناول الثوم يساعد في التخلص من رائحة الثوم في الفم.

ومع ذلك هذه ليست طريقة طبية معتمدة، يجب على الشخص دائمًا مراجعة الطبيب قبل استخدام خل التفاح كعلاج منزلي.

تناول كوب من الشاي الأخضر

قد يساعد احتساء الشاي الأخضر بعد الأكل في المساعدة علي ابعاد رائحة الثوم من الفم، فقد اقترحت إحدى الدراسات أن الشاي الأخضر يقضي على رائحة الفم الكريهة بشكل أكثر فعالية من النعناع أو العلكة (اللبان) أو أي منتج يحتوي على زيت البقدونس.

قد يكون للشاي الأخضر فوائد إضافية لصحة الفم، فقد أثبتت دراسة أخرى أن الشاي الأخضر يعمل كغسول للفم حيث يحتوي على مادة الكاتيكين (catechins) وهي مركبات مفيدة في الشاي الأخضر، وهي قادرة على تقليل الترسبات الجيرية التي تتكون علي الأسنان بشكل فعال مثل غسول الفم المطهر الذي يباع في الصيدليات.

قم بمضغ العلكة (اللبان)

يمكن لمضغ العلكة بنكهة النعناع أن يخفي الروائح الكريهة من الفم والنفس كما أنه يحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من البكتيريا وجزيئات الطعام.

أيضًا وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية فإن الشخص الذي يمضغ علكة خالية من السكر لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات قد يقلل من خطر الإصابة بتسوس الأسنان

اشرب الحليب

يساعد شرب الحليب علي ابعاد رائحة الثوم من الفم حيث أن شرب كوب من الحليب مع أو بعد وجبة غنية بالثوم قد يقلل من تركيز المركبات في الفم التي تحتوي على الكبريت وتسبب الرائحة الكريهة.

فقد أظهرت الأبحاث أن الحليب كامل الدسم أفضل في تقليل الرائحة من الحليب الخالي من الدسم.

اشرب ماء الليمون

قد يساعد تناول عصير الليمون في ابعاد رائحة الثوم من الفم، جرب إضافة قدر من عصير الليمون الطازج (حوالي 1 ملعقة كبيرة) إلى كوب من الماء وشربه بعد تناول وجبة غنية باالثوم.

قم بإزالة قلب الثوم

عند إعداد وجبة من الممكن تقليل خطر رائحة الثوم في الفم أو النفس عن طريق تقطيع كل فص ثوم إلى نصفين قبل إضافة الثوم إلى طبق الوجبات.

نستنتج من كل ماسبق أن للثوم فوائد عديدة لصحة الجسم فلا تجعل خوفك من رائحته أن يمنعك عن تناوله، فيمكنك الاعتماد علي أي من الطرق السابق ذكرها لتساعدك علي ابعاد رائحة الثوم من الفم، ننتظر تعليقاتكم واستفساراتكم في خانة التعليقات في الأسفل.