تعرف علي أهم فوائد الزنجبيل والليمون

1

فوائد الزنجبيل والليمون متعددة للغاية فهو مشروب هام يحسن من الصحة العامة، إليكم أبرز وأهم فوائد الزنجبيل والليمون.

يحتوي الزنجبيل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومع إضافة الليمون إليه نكون قد قمنا بإعداد مشروب صحي يوفر للجسم العديد من القيم الغذائية التي ترفع من المناعة وتزيد من معدل حرق الدهون، وسوف نتعرف اكثر عن فوائد هذا المشروب من خلال المقال التالي.

أهم فوائد الزنجبيل والليمون

  • يقي من مرض السرطان، يحتوي هذا المشروب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تقضي على الجذور الحرة المسبب الرئيسي للإصابة بالسرطان. 
  • علاج فعال لنزلات البرد والانفلونزا، يحتوي هذا المشروب على فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، كما أثبتت الدراسات أن الزنجبيل مقاوم للفيروسات ومن بينها فيروس الانفلونزا. 
  • يساعد في علاج الحصوات البولية، وذلك لاحتواء الليمون على مادة السيتيرات التي تذيب حصوات الكالسيوم ويساعد في نزولها مع البول وبالتالي هو مشروب يحمي الكلى من مشاكل تكون الحصوات. 
  • مفيد لغثيان الحمل، تناول هذا المشروب في الصباح يحمي السيدة الحامل من الغثيان الصباحي للحمل، كما أنه مفيد بصورة عامة للغثيان الناتج عن جلسات العلاج الكيميائي أو ما بعد العمليات الجراحية. 
  • يعمل على علاج آلام العظام فالزنجبيل مسكن للألم والليمون مضاد للالتهاب لذلك هو مشروب متميز لعلاج الآم العظام بصورة عامة. 
  • يخلص الجسم من السموم خاصة سموم الجهاز الهضمي والكبد نظرًا لوجود مضادات الأكسدة به.
  • يعمل على تقوية عضلة القلب نتيجة تخفيض نسبة الكوليسترول الضار من الدم، بالإضافة إلى خفض مستوى ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب. 
  • يعالج عسر الهضم المزمن فهو يعمل على إفراغ المعدة بصورة سريعة ويساعد في تحفيز العملية الهضمية. 
  • يخفض مستوى سكر الدم ويعمل على تنظيم الأنسولين. 
  • يخلصك من الوزن الزائد فهو يخلصك من احتباس الماء ويزيد من الشعور بالشبع ويرفع من معدل حرق الدهون.
  • يحافظ على جمال بشرتك ويمنع علامات تقدم السن من التسلل إليها، كما يقضي على حبوب الشباب.

أهم فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

يحتوي الليمون على فيتامين ب6 وفيتامين سي مع النحاس والزنك والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يعمل على تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. 

يساهم في الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وذلك لوجود ألياف البكتين به. 

يعد مشروب منخفض السعرات الحرارية. 

يخلص الجسم من الزائد به ويزيد من معدل حرق الدهون. 

يعمل على تنظيم مستوى سكر الدم والذي يزيد من قوة التمثيل الغذائي.

مقالات ذات صلة:

أهم فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم

يساعد في تخفيف العديد من الآلام مثل الصداع النصفي المزمن بالإضافة إلى تسكين الآم العظام. 

يساهم في الراحة والشعور بالاسترخاء مما يضمن لك نوم عميق. 

يعمل على تطهير المعدة ويخلصك من الغازات. 

المضمضة بمشروب الزنجبيل والليمون تقضي على بكتيريا الحلق وتعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة. 

يمنحك الشعور بالدفء خاصة في فصل الشتاء. 

يعد من المشروبات التي تزيد من الطاقة بالجسم ويحل مشاكل الضعف الجنسي للرجال. 

يخلصك من الآم العضلات الناتجة عن الإرهاق أو ممارسة الرياضة.

أهم فوائد الزنجبيل والليمون على الريق

  • يخفف من الشعور بالقلق والتوتر نتيجة زيادة إفراز هرمون السيروتونين.
  • يزيد من معدل الأيض ويعمل على حرق الدهون وكبح الشهية.
  • يعد من المشروبات المفيدة للسيدات خلال فترة الطمث فهو يسكن الآلام ويساعد في زيادة تدفق الدماء.
  • أثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل والليمون في الصباح يزيد من الطاقة ويساهم في زيادة نشاط الدورة الدموية بصورة أسرع.
  • تناول هذا المشروب على الريق للسيدات خلال فترة الحمل يخلصك من الغثيان والشعور بالدوار وذلك لأنه غني بفيتامين ج.

كيفية تناول مشروب الزنجبيل والليمون

يمكنك تحضير مشروب الزنجبيل والليمون بهذه الطريقة من أجل تحقيق اقصى استفادة منه: 

  1. يتم تسخين ثلاثة أكواب من الماء.
  2. نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى الماء خلال فترة الغليان، ثم نقوم بوضع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  3. نقوم بترك هذا المزيج على النار لمدة تتراوح من ربع ساعة إلى 20 دقيقة.
  4. يتم تناول هذا المشروب وهو ساخن ويفضل تحليته بالعسل الأبيض حسب الرغبة، ويمكن إضافة بعض أوراق النعناع الطازج.

تناول الزنجبيل والليمون معاً – الدكتور أحمد أبو النصر

اضرار الزنجبيل والليمون 

بالرغم من فوائد هذا المشروب الساحر والعديدة والتي تعرفنا عليها إلا أن هناك بعض التحذيرات والاحتياطات الواجب التنويه عنها وهي:

  • الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات.لا يجب تناول هذا المشروب من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حرقة المعدة.
  • يتعارض هذا المشروب معع بعض الأدوية المضادة للتجلط مثل ” الاسبوسيد، الوافرين، الهيبارين” ويزيد من مفعولها مما قد يؤدي إلى الإصابة بالنزيف.
  • قد يعاني بعض الأشخاص من التحسس تجاه الزنجبيل.
  • الشعور بالانتفاخ وتراكم الغازات.
  • يجب الحذر عند تناول هذا المشروب بكثرة إذا كنت تتناول الأنسولين، فهو يخفض مستوى السكر.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

  1. […] تعرف علي أهم فوائد الزنجبيل والليمون […]

اشترك في مجلتنا البريدية
تلقي آخر المقالات عن الصحة والتغذية العلاجية
يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت كما تريد